Как СДВГшнику приучить себя к рутине и дисциплине
без насилия над собой и вечного чувства вины «Я понимаю, что надо, но почему я...
Состояние потока: как найти своё идеальное состояние концентрации и удержать его
Состояние потока. Это словосочетание звучит одновременно загадочно и вдохновляюще. А вы замечали когда-нибудь, как вдруг...
Дыши глубже: как дыхательные практики и задержка дыхания могут помочь при СДВГ
Знаете, с чего всё начинается? С ощущения хаоса. У кого СДВГ — тот поймёт. Мысли...
Как справляться с СДВГ и научиться управлять своим вниманием и временем
Введение Если у вас СДВГ, вы наверняка знаете, как трудно бывает сосредоточиться, довести дела до...
Dual N-Back: Рабочая память, концентрация и интеллект при СДВГ – как работает тренировка мозга?
Введение: а можно ли «прокачать» мозг, как мышцы? Если у вас СДВГ, вы наверняка сталкивались...
Разноцветные шумы и их влияние на мозг. Польза при СДВГ и отвлечении на посторонние шумы
Вступление: когда шум — не помеха, а помощь Вы когда-нибудь замечали, что в полной тишине...
Сила дыхания при СДВГ: как техники „4-4-4-4“ и „4-7-8“ возвращают контроль
Вступление: как дыхание помогает обрести контрольА вы замечали когда-нибудь, как мы часто забываем дышать «правильно»...
Дыхание 4-7-8: как его использовать при тревоге?
«Опять эта тревога…» Знаете, что самое неприятное в тревоге? Она подкрадывается незаметно. Может начаться с...
DBT: терапия эмоционального контроля, которая вам нужна сейчас
DBT: терапия эмоционального контроля, которая вам нужна сейчас Введение: «Почему так сложно держать себя в...
КПТ для СДВГ: Практические техники, которые действительно работают
Привет! Если ты читаешь это, значит, тебя или близких волнует тема СДВГ. Знаешь, жизнь с...