Здоровый образ жизни

«Идеальность — это миф» и другие средства повышения самооценки с СДВГ

Небольшие способы укрепить уверенность в себе, принимая свои недостатки, а не их ограничения в вашей жизни. Как повысить свою самооценку Если вы не заметили, никто из нас не идеален. Но взрослые...

Читать

Работа и карьера

Как собрать мысли в кучу и сфокусироваться: руководство для тех, кто всегда «здесь и там»

Представьте, вы сидите за рабочим столом, пытаетесь закончить проект, но внезапно ловите себя на том, что проверяете погоду на следующей неделе или размышляете, почему соседи не убрали свой велосипед с...

Читать

Терапия и техники

Сделайте глубокий вдох: учим детей контролировать эмоции

Срывы случаются. Но когда у вашего ребенка СДВГ, ему может быть сложнее научиться контролировать эмоции и импульсивные реакции. Научите его сохранять хладнокровие с помощью плана действий и стратегий преодоления трудностей. Управление эмоциями,...

Читать

Жизнь с СДВГ

Как стать воином СДВГ

Будь то создание собственного фан-клуба или поиск времени, чтобы взглянуть на ситуацию со стороны, эти советы помогут вам добиться успеха и счастья, несмотря на диагноз СДВГ. Взрослые с СДВГ должны...

Читать

Жизнь с СДВГ

Как диагнозы СДВГ помогли мне увидеть жизнь по-новому

Истории, меняющие жизнь, обычно начинаются внезапно. Так было и со мной. Это было 31 декабря 2013 года. Вместо празднования Нового года я сидела в кабинете детского невролога, слушая диагнозы своих...

Читать

Работа и карьера

Восемь лайфхаков фокусировки для взрослых с СДВГ

Уменьшите отвлекающие факторы в офисе и дома с помощью восьми простых советов: от постановки реалистичных целей до достаточного количества физических упражнений. 1. Сузьте поле зрения Находясь за столом, держите перед...

Читать

Мозг и СДВГ

Дофамин и его роль в СДВГ: как химия мозга влияет на жизнь

Вы когда-нибудь чувствовали, что ваш мозг играет с вами в прятки? То запал работает на полную, то никакие усилия не помогают собраться. Если да, возможно, это было связано с вашим...

Читать

Терапия и техники

Транскраниальная стимуляция мозга: инновационный подход к лечению СДВГ

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — это нейропсихиатрическое расстройство, которое влияет на способность человека сосредотачиваться, контролировать свои действия и регулировать импульсы. Хотя традиционные методы лечения, включая медикаменты и поведенческую...

Читать

Здоровый образ жизни

Продукты питания, которые повышают дофамин: еда для счастья и концентрации

А вы знали, что ваш мозг буквально любит вкусное и полезное? Причём не только за вкус, но и за то, как пища может влиять на химический баланс. Для тех, кто...

Читать

Жизнь с СДВГ

Гиперактивность СДВГ не прекращается в детстве

Есть ли у вас гиперактивный СДВГ во взрослом возрасте? Как гиперактивность влияет на вашу жизнь? Респонденты недавнего опроса ответили на эти вопросы и рассказали нам, как гиперактивность на протяжении всей жизни повышает...

Читать

Терапия и техники

Dual N-Back: Рабочая память, концентрация и интеллект при СДВГ – как работает тренировка мозга?

Введение: а можно ли «прокачать» мозг, как мышцы? Если у...

Терапия и техники

Разноцветные шумы и их влияние на мозг. Польза при СДВГ и отвлечении на посторонние шумы

Вступление: когда шум — не помеха, а помощь Вы когда-нибудь...

Терапия и техники

Сила дыхания при СДВГ: как техники „4-4-4-4“ и „4-7-8“ возвращают контроль

Вступление: как дыхание помогает обрести контрольА вы замечали когда-нибудь, как...

Сопутствующие проблемы

СДВГ и проблемы со сном: вот почему вы всегда уставшие

СДВГ и проблемы со сном: почему ты всегда уставший? Может...

Новости и исследования

Может ли насыщенный график уменьшить симптомы СДВГ? Исследования говорят – да

Новое 16-летнее исследование мультимодального лечения СДВГ выявило два интересных факта:...

Обучение и адаптация

Бионическое чтение: что это и как помогает при СДВГ?

Вы когда-нибудь чувствовали, что текст ускользает от вас? Чтение при...

Медикаментозное лечение

Магний при СДВГ: как он помогает и какую форму выбрать?

Введение: зачем вообще говорить о магнии? Если вы или ваш...

Терапия и техники

Дыхание 4-7-8: как его использовать при тревоге?

«Опять эта тревога…» Знаете, что самое неприятное в тревоге? Она...

Сопутствующие проблемы

Хронический стресс и СДВГ: как они связаны и что с этим делать?

Знаете, что самое сложное в жизни с СДВГ? Нет, не...

Здоровый образ жизни

Микробиом кишечника: Как он влияет на когнитивные способности? Исследования и факты

Как кишечник связан с мозгом? Задумывались ли вы когда-нибудь, что...

Жизнь с СДВГ

Мой диагноз СДВГ соединил точки в моей жизни

«Так вот почему всё было так сложно!» Задумывались ли вы...

Терапия и техники

DBT: терапия эмоционального контроля, которая вам нужна сейчас

DBT: терапия эмоционального контроля, которая вам нужна сейчас Введение: «Почему...

Сопутствующие проблемы

Что такое генерализованное тревожное расстройство?

Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР)? Вы когда-нибудь чувствовали, что...

Медикаментозное лечение

Цинк и СДВГ: Как этот микроэлемент может помочь в лечении?

Вступление: А цинк-то тут при чём? Если у вас или...

Мозг и СДВГ

Гиперфокус при СДВГ: суперспособность или ловушка?

Что такое гиперфокус и почему он бывает только у некоторых?...