Telegram-каналы об СДВГ
Отобранный каталог: 45 каналов и сообществ о синдроме дефицита внимания и гиперактивности — экспертные блоги, поддержка, опыт взрослых и родителей. Все ссылки проверены вручную, актуально на июнь 2026 года.
Самые крупные русскоязычные Telegram-каналы об СДВГ — «Где моё внимание?» (@pure_cognitions_adhd, ~25 000 подписчиков), «Всё об СДВГ» (@adhd_recharge) и «СДВГ как стиль жизни» (@allie_adhd). Ниже — каталог из 45 проверенных каналов: сообщества, блоги психологов и врачей, ресурсы для родителей детей с СДВГ и англоязычные проекты. Каналы дают поддержку и опыт, но не заменяют консультацию специалиста.
Крупные сообщества
7 каналовКаналы и чаты с тысячами подписчиков — здесь больше всего живого опыта, поддержки и регулярных материалов.
@pure_cognitions_adhd
Системная помощь при СДВГ от проекта «Чистые Когниции».
≈ 25 000 подписчиков Открыть →@adhd_recharge
Продуктивность и быт с непростым устройством мозга.
≈ 17,6 тыс. подписчиков Открыть →@allie_adhd
Наука, лайфхаки и нейроотличия простым языком.
≈ 14,4 тыс. подписчиков Открыть →@adhd_tg
Одно из первых русскоязычных сообществ для людей с СДВГ.
≈ 10,7 тыс. подписчиков Открыть →@adhd_pokus
СДВГ, нейроотличия и коучинг навыков саморегуляции.
≈ 9,8 тыс. подписчиков Открыть →@adhd_community
Чат взаимоподдержки для взрослых с СДВГ.
≈ 8,5 тыс. подписчиков Открыть →@adhd_coworking
Совместная работа в фокусе — онлайн-сессии «body doubling».
≈ 7 000 подписчиков Открыть →Психологи, врачи и специалисты
8 каналовАвторские каналы практикующих специалистов. Полезны для понимания темы, но не заменяют очную диагностику и лечение.
@psycho_school_adhd
Психолог о жизни и саморегуляции при СДВГ у взрослых.
≈ 7,8 тыс. подписчиков Открыть →@adhd_school
Канал психолога о взрослом СДВГ.
≈ 6,3 тыс. подписчиков Открыть →@dashkofa
Доказательная терапия СДВГ от практикующего специалиста.
Telegram-канал Открыть →@chitayu_misli
Психиатр, автор книги «Кажется, у меня СДВГ».
Telegram-канал Открыть →@neyroparents
Нейропсихология развития, внимание и память.
≈ 2,6 тыс. подписчиков Открыть →@stopadhd
Детский невролог о диагностике и помощи при СДВГ.
≈ 1,2 тыс. подписчиков Открыть →@doctor_galeeva
Врач о психологии здоровья, гайды и разборы, включая СДВГ.
Telegram-канал Открыть →@neuropsy_shevtsova
О внимании, памяти и нейропсихологии развития.
≈ 0,1 тыс. подписчиков Открыть →Познавательные каналы об СДВГ
4 каналаРазбор симптомов, диагностики и мифов — для тех, кто хочет разобраться в теме глубже.
@all_about_ADHD
Симптомы, диагностика и развенчание мифов об СДВГ.
Telegram-канал Открыть →@ia_psy
СДВГ, аутизм и принятие нейроотличий с опорой на психологию.
Telegram-канал Открыть →@ScepticalOlga
РПП и СДВГ с критическим, доказательным взглядом.
≈ 0,7 тыс. подписчиков Открыть →@aybydni
Бытовой опыт жизни с СДВГ и другими нейроотличиями.
≈ 0,6 тыс. подписчиков Открыть →Личные блоги и опыт
6 каналовИстории «изнутри»: как СДВГ выглядит в реальной жизни, работе и отношениях.
@adhdlifes
Автор книги «Жизнь с СДВГ» о повседневности с диагнозом.
≈ 4,6 тыс. подписчиков Открыть →@fedorovmedia
Медиа о технологиях, продуктивности и ADHD.
≈ 4 000 подписчиков Открыть →@fuck_adhd
Один из первых русскоязычных блогов о жизни с СДВГ.
Telegram-канал Открыть →@hade_of_the_house
Психология и личный опыт СДВГ.
Telegram-канал Открыть →@tanya_delitsya
Жизнь с БАР, ПРЛ и СДВГ без прикрас.
Telegram-канал Открыть →@autist_from_nuclear_village
Слава об опыте аутизма в сочетании с СДВГ.
Telegram-канал Открыть →Детский и подростковый СДВГ
3 каналаДля родителей: как поддержать ребёнка с СДВГ, выстроить учёбу и быт.
@psy_adhd
Канал психолога для родителей детей с СДВГ.
≈ 2,8 тыс. подписчиков Открыть →@pro_adhd
ADHD in youth: материалы для родителей и специалистов.
≈ 2 000 подписчиков Открыть →@vasily_generalov
Невролог-эпилептолог об аутизме и СДВГ у детей.
Telegram-канал Открыть →Мемы и лёгкий формат
3 каналаКогда хочется не лекцию, а узнавание и немного юмора о нейроотличиях.
Аутизм, РАС и нейроразнообразие
4 каналаКаналы на стыке тем: СДВГ часто соседствует с аутизмом, РАС и ЗПРР — здесь смежный опыт и поддержка.
@mir_neuro
Аутизм, СДВГ и ПИТ простым языком.
Telegram-канал Открыть →@karpenko_life
Семейный опыт воспитания ребёнка с нейроотличиями.
≈ 0,5 тыс. подписчиков Открыть →@bigmamabio
О РАС, СДВГ и ЗПРР у детей.
Telegram-канал Открыть →@Mar3az
Дефектолог со стажем о работе с особенными детьми.
Telegram-канал Открыть →Ниши и регионы
4 каналаУзкие сообщества: профессии, города и отдельные стороны жизни с СДВГ.
@adhd_it
Как учиться и работать с СДВГ в IT-сфере.
Telegram-канал Открыть →@sdvg_spb
Сообщество людей с СДВГ в Санкт-Петербурге.
Telegram-канал Открыть →@iplastilin
Фитнес и телесные практики для женщин, в том числе с СДВГ.
≈ 3,4 тыс. подписчиков Открыть →@impulse_sdvg
Общественная организация родителей детей с СДВГ.
Telegram-канал Открыть →Англоязычные и зарубежные каналы
6 каналовКрупные международные проекты об ADHD.
@howtoadhd_official
Проект Джессики Маккейб — один из самых известных об ADHD.
Telegram-канал Открыть →@unlockingadhd_updates
Образовательный проект и сообщество об ADHD.
≈ 0,3 тыс. подписчиков Открыть →@adhd_asd
Поддержка на стыке СДВГ и аутизма.
≈ 0,9 тыс. подписчиков Открыть →@r_adhd
Лента сабреддита r/ADHD в Telegram.
Telegram-канал Открыть →@ADHDthing
Мемы об ADHD (18+).
Telegram-канал Открыть →@adhdbefarsi
Психология и СДВГ на персидском языке.
Telegram-канал Открыть →Частые вопросы о Telegram-каналах об СДВГ
Какие Telegram-каналы об СДВГ самые популярные?
Крупнейшие русскоязычные каналы об СДВГ — «Где моё внимание?» (@pure_cognitions_adhd, около 25 000 подписчиков), «Всё об СДВГ» (@adhd_recharge, ~17 600), «СДВГ как стиль жизни» (@allie_adhd, ~14 400) и «СДВГ как смысл жизни» (@adhd_tg, ~10 700).
Можно ли доверять информации об СДВГ из Telegram-каналов?
Каналы полезны для поддержки, мотивации и обмена опытом, но это не медицинский источник. Диагноз СДВГ ставит только врач (психиатр или невролог), а назначение лечения — тоже задача специалиста. Используйте каналы как дополнение, а не замену консультации.
Есть ли Telegram-каналы об СДВГ у детей?
Да. Для родителей подойдут «У ребёнка СДВГ» (@psy_adhd), «СДВГ детей и подростков» (@pro_adhd) и канал невролога Василия Генералова (@vasily_generalov).
Есть ли англоязычные каналы об СДВГ?
Да: How to ADHD (@howtoadhd_official), Unlocking ADHD (@unlockingadhd_updates) и лента сабреддита r/ADHD (@r_adhd).
Как выбрать канал об СДВГ?
Смотрите, кто автор и есть ли у него профильное образование, насколько регулярны публикации и ссылается ли канал на исследования. Для поддержки выбирайте сообщества и чаты, для проверенных знаний — каналы практикующих психологов и врачей.
Каталог независимый: упоминание канала не означает рекомендацию или партнёрство, авторы каналов не связаны с проектом ПРО СДВГ. Число подписчиков указано приблизительно. Заметили неактуальную ссылку — напишите нам.