Семья, школа и работа
СДВГ редко касается только одного человека. О том, как расстройство влияет на отношения, воспитание, учёбу и работу — и что помогает снизить напряжение во всех этих сферах.

СПТ в школе и ребёнок с СДВГ: что проверяют, кто увидит результат и можно ли отказаться
СПТ — не тест на наркотики, а анкета о том, как подросток воспринимает обстановку вокруг себя. Разбираем по закону № 3-ФЗ и приказам № 59 и…
СДВГ и школа: права, документы и что можно требовать
Как устроена система от консилиума до ПМПК, какие документы что дают, какие есть формы обучения, что делать при конфликте и куда идти после девятого класса.
Приложения родительского контроля и экранного времени: что работает в России
Значки 6+ и 16+ по 436-ФЗ обязывают маркировать, но не фильтровать — ограничение остаётся задачей родителя. Разбираем четыре уровня, на которых ставится контроль, что учитывать при…
Система поощрений, которая не превращается в шантаж
Поощрение и шантаж выглядят одинаково — сделаешь и получишь, — а отличаются тем, что происходит при отказе: в одном случае человек не заработал бонус, в другом…
Подруга с СДВГ: как поддержать и не выгореть
В дружбе с человеком, у которого СДВГ, внешние признаки регулярно означают не то, что кажется: исчезновение — не охлаждение, опоздание — не неуважение. Разбираем, чего от…
Как договориться о правилах быта, которые реально держатся
Пара распределяет обязанности, через неделю всё возвращается к прежнему, и разговор идёт по кругу. Причина не в лени: обычная договорённость фиксирует намерение, а не механизм. Разбираем,…
Логопед, дефектолог и репетитор при СДВГ: когда действительно нужны
Логопеда, дефектолога и репетитора родителям ребёнка с СДВГ обычно советуют одним списком, хотя задачи у них разные: речь, усвоение материала и пробел в школьной программе. Разбираем,…
СДВГ и стабильность отношений: что известно о разводах и вторых браках
Про СДВГ и разводы ходят цифры, у которых нет источника. Разбираем четыре работы, которые действительно измеряли устойчивость отношений: что в них нашли, где они расходятся между…
Ребёнок из другой страны в российской школе: СДВГ, адаптация или стресс переезда
Не слушает, отвлекается, не выполняет задание — картина одна, а причины три: язык урока, стресс переезда и СДВГ. Разбираем, чем они различаются, почему чаще встречается сочетание…
СДВГ у родителя-одиночки: поведенческая программа, когда второго взрослого нет
Поведенческие программы для родителей молча предполагают, что взрослых двое. Разбираем, что показало исследование на 120 одиноких матерях, почему улучшения не удержались и как сократить набор приёмов…
Сельская школа и ребёнок с СДВГ: что можно требовать, когда в школе один психолог на всех
«У нас нет дефектолога» — это описание положения дел, а не правовой ответ. Разбираем два маршрута помощи, сетевую форму и дистанционные технологии как законные способы обеспечить…
Поступление в колледж и СПО с СДВГ: что нужно знать
Родители девятиклассника с СДВГ боятся, что в колледж не возьмут из-за диагноза или потребуют справку. Разбираем, что на самом деле сказано в законе об образовании, где…
Первый рабочий день и адаптация при СДВГ
Собеседование позади, и должно стать легче, но первый месяц на новом месте оказывается самым выматывающим отрезком за год. Разбираем, почему так происходит, что сделать в первый…
Семья, где СДВГ у нескольких поколений
Ребёнку ставят диагноз, мать читает описание и узнаёт себя, а потом вспоминает деда, о котором говорили «неусидчивый». Разбираем, что стоит за высокой наследуемостью, какие механизмы складываются…
Конференции и профессиональные площадки по СДВГ в образовании
Отдельной всероссийской конференции по СДВГ в России нет: тема живёт внутри более широких площадок — съезда дефектологов, конференций по нейроотличиям, медицинских съездов. Разбираем, чем эти форматы…
Книги про трудное поведение и оппозиционное расстройство
Когда дома ежедневные конфликты, книга нужна не для диагноза, а для того, чтобы понять механизм и получить действия на сегодняшний вечер. Разбираем три ряда литературы о…
Домашка у подростка: передача ответственности
Схема «родитель сидит рядом весь вечер» держится на внешнем контроле и к средней школе перестаёт работать. Разбираем, как передавать ответственность по одной опоре за раз, что…
Женщина с СДВГ на работе: специфические ловушки
Снаружи видно результат, а не цену, которой он получен: списки, перепроверки и работа по вечерам держат картину «справляется». Разбираем пять ловушек, в которые чаще попадают женщины…
Как объяснить коллегам, почему вы работаете иначе
Коллегам нужно понимать не диагноз, а чего от вас ждать. Разбираем три уровня раскрытия, готовые фразы про прерывания, устные задачи и дедлайны, как построить разговор с…
Ребёнок в паре, где у одного из родителей СДВГ
Рекомендации для ребёнка требуют организации, а организует их взрослый с теми же трудностями. Разбираем, что меняется в доме, почему в паре съезжают роли, что показал анализ…
Работа с детьми с СДВГ как профессия: кто это и как выучиться
Специальности «специалист по СДВГ» в России не существует: работают с такими детьми люди нескольких разных профессий, и у каждой свой вход, свои документы и своя ответственность.…
Карточки «Скорая помощь при истерике»: что на них написать
Во время детского срыва взрослый теряет доступ к тому, что знает, и включается не план, а привычная реакция. Карточка возвращает известное в момент, когда думать некогда.…
Если у партнёра СДВГ и кПТСР: что делать и где границы
Негативное представление о себе, эмоциональная дисрегуляция и трудности в отношениях описаны и при СДВГ, и при комплексном ПТСР — поэтому одно и то же поведение может…
Психолого-педагогический консилиум (ППк): первая инстанция до ПМПК
Консилиум собирает сама школа, и часть условий для ребёнка с дефицитом внимания он может дать без диагноза и без статуса ОВЗ. Разбираем, чем ППк отличается от…
Как помочь ребёнку с СДВГ включиться в игру
Игра ломается в трёх точках: вход в чужую игру, удержание правил и реакция на проигрыш. Разбираем, что делать с каждой, почему родительские замечания и похвала в…
Ресурсный класс и инклюзия: как это работает на практике
Инклюзия — термин из закона, ресурсный класс — организационная модель, которой в федеральном законодательстве нет. Разбираем, чем различаются три конструкции, кому модель подходит и почему при…
Домашнее и надомное обучение по медицинским показаниям
Надомное обучение — форма организации учёбы внутри школы по медицинскому заключению, семейное образование — уход из школы по решению семьи. Разбираем перечень заболеваний из приказа №…
СДВГ и агрессия у ребёнка
Между событием и ударом проходит около двух секунд, и в них укладываются три процесса: оценка происходящего, эмоциональный отклик и торможение. Разбираем, где именно ломается цепочка, чем…
Профилактика травли: что обязана делать школа и как это проверить
Отдельного закона о травле нет, но обязанность школы собрана из статьи 28 закона «Об образовании» и статьи 14 закона о профилактике безнадзорности. Разбираем, что должно быть…
Как объяснить СДВГ ребёнку через метафору: подборка
Девять образов для разговора с ребёнком о дефиците внимания — от мотора без тормозов до оркестра без дирижёра. У каждого указаны возраст, что он объясняет, что…
Как объяснить учителю, что это не «плохое воспитание»
Учитель видит, что ребёнок сорок минут собирает конструктор на перемене и не может высидеть урок, и делает вывод: может, когда хочет. Разбираем, что отвечать на обвинение…
Мужчина с СДВГ в отношениях: специфика
Претензии в паре формулируются как претензии к личности, хотя за каждой стоит конкретная функция: инициация, удержание намерения, оценка времени, переключение, регуляция эмоций. Разбираем, почему первые месяцы…
Ответственность за травлю в школе: какие статьи применяются в России
Определения травли и отдельной статьи за неё в российском законодательстве нет — эпизоды разбирают по частям: оскорбление, побои, вымогательство, клевета. Разбираем применяемые статьи КоАП и УК…
Игры для гиперактивных детей: во что играть, когда ребёнок не сидит на месте
Игра для гиперактивного ребёнка строится не на том, чтобы усадить его, а на том, чтобы дать движению форму. Разбираем четыре механики — старт-стоп, смену правил, удержание…
Карьерный трек при СДВГ: как расти без выгорания
Карьера при СДВГ ломается не там, где нужно быть умнее, а там, где нужно быть системнее: повышение смещает работу к планированию, координации и отчётности. Разбираем три…
Ребёнок с СДВГ не хочет читать: что с этим делать
При СДВГ ломается не распознавание букв, а удержание: к четвёртой строке первая уже вытеснена. Разбираем механизм, отличия от дислексии, почему норма «двадцать минут в день» даёт…
Академическая задолженность и второй год: что реально грозит и как это устроено
Академическая задолженность по закону — это неудовлетворительные результаты промежуточной аттестации, а не текущие двойки. Разбираем две попытки пересдачи, роль комиссии, почему выбор между вторым годом, адаптированной…
Когда родитель срывается: физические наказания, крик и риск перейти черту
Шлепок и крик дают мгновенный результат, и именно поэтому взрослому кажется, что способ работает. Разбираем, что показал мета-анализ 160 927 детей, почему при СДВГ до срыва…
Как воспитывать приёмного ребёнка с СДВГ: почему обычные методы дают обратный эффект
Стандартные поведенческие приёмы собраны на детях, у которых с рождения был свой взрослый. У приёмного ребёнка с СДВГ изоляция читается как повторение уже пережитого, а игнорирование…
Женщины с СДВГ и риск насилия в отношениях: механизм, а не вина
Проспективное наблюдение показало: физическое насилие со стороны партнёра пережили 30,7 % женщин с детским диагнозом СДВГ против 6,3 % в группе сравнения. Разбираем звенья механизма —…
Как объяснить одноклассникам, что такое тики
Объяснение классу занимает две-три фразы и подбирается по возрасту. Разбираем, кто должен говорить, какие формулировки работают в младших, средних и старших классах, почему обязательно нужно сказать…
СДВГ и трудности социального взаимодействия: где именно происходит сбой
Правила общения человеку с СДВГ известны — сбой происходит между знанием и исполнением. Разбираем четыре места, где это случается, чем механизм отличается от аутистического, как за…
Пересдачи и академические послабления в вузе при СДВГ: что положено по закону
Отдельного права на послабления «по СДВГ» закон не предусматривает, но общих прав у студента больше, чем кажется. Разбираем две попытки пересдачи по статье 58, индивидуальный учебный…
Что писать и не писать в анкете при трудоустройстве
Анкета при приёме на работу — документ, который придумал сам работодатель, и часть её вопросов он задавать не вправе. Разбираем, что закон разрешает спрашивать о здоровье,…
Ежедневная отчётная карточка и поведенческий план в школе при СДВГ
Лист с двумя-тремя целями, который учитель отмечает в конце урока, а дома по нему проходит короткий разговор и небольшое поощрение. Разбираем, что показывают исследования, как формулировать…
Работа с гиперактивными детьми: методики и пособия
Родитель получает десяток предложений сразу — нейропсихологическая коррекция, сенсорная интеграция, аппаратные методики, — и доказательная база у них различается на порядок. Разбираем, что подтверждено, чего ждать…
СДВГ и дружба: почему связи рвутся и как их держать
Знакомство при СДВГ обычно даётся легко, а ломается следующий этап — поддержание связи во времени: помнить о договорённости, отвечать на сообщения, приходить вовремя. Разбираем четыре механизма…
Права родителей в школе: что можно требовать по закону
Права родителей школьника собраны в части 3 статьи 44 закона об образовании, и на разговор с администрацией обычно хватает четырёх из восьми. Разбираем, что можно требовать…
Форумы и сообщества родителей детей с СДВГ: обзор и правила выживания
Родительские чаты дают то, чего не даёт ни один текст: конкретность, совпадение опыта и ответ в тот же вечер. Разбираем, о чём там говорят, какие из…
Тест «Живу с человеком с СДВГ» — для партнёра
Опросник из двадцати утверждений про вашу собственную жизнь рядом с партнёром, у которого дефицит внимания: сколько нагрузки вы несёте, что происходит с вашими занятиями и силами.…
АООП по уровням образования: начальная, основная и средняя школа
Отдельный стандарт для обучающихся с ОВЗ утверждён только для начального общего образования. На уровне основной школы действует связка общего стандарта и федеральной адаптированной программы, а в…
Обучение по индивидуальному учебному плану: порядок, сроки и права ученика
Право на обучение по индивидуальному учебному плану закреплено статьёй 34 закона об образовании и принадлежит любому ученику — заключение комиссии для него не требуется. Разбираем, что…
Занятия с ребёнком с СДВГ: готовые сценарии
Домашнее занятие разваливается не из-за содержания, а из-за отсутствия рамки: ребёнок не видит конца и экономит силы с самого начала. Разбираем структуру из четырёх частей, ориентиры…
Приёмы для педагога: как вести урок, если в классе ребёнок с СДВГ
Урок не перестраивается под одного ученика, и ни один из этих приёмов этого не требует: они работают для класса целиком и просто заметнее помогают тем, кому…
Статус ОВЗ: что даёт, чего не даёт и чего родители боятся зря
Статус ОВЗ присваивает только ПМПК, и даётся он не за диагноз, а за то, что без особых условий ребёнок не осваивает программу. Разбираем, что именно он…
Положение и форма ИУП: как выглядит документ и что в нём проверить
Словом «ИУП» в школе называют сразу два документа: локальное положение и сам план конкретного ребёнка. Разбираем, что закон требует от каждого, из чего состоит таблица плана,…
Куда отдать ребёнка с СДВГ: обычный класс, ресурсный класс, коррекционная школа, надомное и семейное обучение
Пять вариантов, которые обсуждают родители, отвечают на разные вопросы: где учится ребёнок, на каком основании он не ходит в школу и кто отвечает за обучение. Разбираем…
Что спрашивают на ПМПК и как подготовить ребёнка
Комиссия смотрит не на объём знаний, а на то, как ребёнок работает: удерживает ли инструкцию, принимает ли помощь, что делает при трудности. Разбираем вопросы к родителям…
Ошибки по невнимательности на работе: почему повторяются и что писать в объяснительной
Ошибка садится туда, где задача однообразна, а внимание не поддерживается ничем внешним. Разбираем механизм, пять типовых ошибок и средства к каждой, порядок действий после инцидента, требования…
Какие документы нужны для ПМПК
Перечень документов для комиссии закрыт и состоит из девяти позиций, но обязательных среди них всего три, а списки на сайтах комиссий часто ссылаются на отменённый приказ…
СДВГ и материнская вина: что говорят данные о причинах
Наследуемость СДВГ по близнецовым исследованиям около 74 %, а «доказанные» средовые причины при сравнении родных братьев и сестёр внутри семьи в основном исчезают. Разбираем, откуда берётся…
Организационный тренинг для школьника с СДВГ: что это и как устроено
Между «задали» и «сдал» стоят шесть отдельных действий, и у каждого ребёнка цепочка рвётся в своём месте. Разбираем, из каких блоков состоит организационный тренинг, как он…
Поведенческие летние программы при СДВГ: есть ли аналоги в России
Поведенческая летняя программа — не лагерь, а дневная терапевтическая программа на восемь недель с системой баллов, обучением социальным навыкам в спортивных играх и параллельной работой с…
Тренинг для родителей подростка с СДВГ: чем отличается от программ для младших
С подростком конструкция родительского тренинга для младших ломается: взрослый не контролирует среду, а система поощрений перестаёт работать. Разбираем, чем подростковые программы отличаются по устройству, что показало…
Насилие в близких отношениях и СДВГ: где заканчивается «сорвался» и начинается вред
Эмоциональная дисрегуляция объясняет силу реакции, но не выбор того, на кого она направлена. Разбираем три признака, по которым проходит граница между срывом и насилием, что показали…
Приёмный ребёнок с признаками СДВГ: что это на самом деле и с чего начинать
У приёмного ребёнка похожую картину дают сразу несколько причин: СДВГ, последствия ранней депривации, расстройства привязанности, фетальный алкогольный спектр, травматический опыт. Разбираем, что показало исследование румынских усыновлённых,…
Отдавать в школу в шесть или в семь, если у ребёнка СДВГ
Закон разрешает начинать обучение с шести с половиной лет и позволяет подождать до восьми. Разбираем эффект относительного возраста, из-за которого самые младшие в классе чаще получают…
После девятого класса: колледж или десятый, если у подростка СДВГ
Колледж после девятого класса не означает отказ от среднего общего образования: по закону оно получается в пределах программы СПО. Разбираем, чем два маршрута различаются на практике,…
Тренинг социальных навыков при СДВГ: почему группы не работают и что вместо
Групповой тренинг общения исходит из того, что ребёнок не знает правил. При СДВГ правила обычно известны — ломается исполнение в нужный момент. Разбираем, что показывают данные,…
Как школа разрабатывает и утверждает АООП: приказ, положение, сроки
Адаптированную программу не присылают сверху — её пишут в самой школе, и от устройства этой внутренней работы зависит, что ребёнок получит фактически. Разбираем цепочку документов от…
АООП дошкольного образования: что положено ребёнку в детском саду
Детский сад — уровень образования, и правила там те же, что в школе. Разбираем, что положено дошкольнику по федеральной адаптированной программе, как оформить условия за шесть…
Как объяснить маме, что такое СДВГ
Разговор с родителем идёт тяжелее прочих: диагноз задевает её прошлое, у неё есть своя тридцатилетняя версия событий, а слово «психиатр» пугает. Разбираем, с чего начинать вместо…
Что делать, если вас увольняют из-за симптомов
В приказе никогда не напишут «за невнимательность»: перечень оснований закрытый. Разбираем три реальных сценария увольнения, порядок применения взысканий со сроками и то, что стоит сделать в…
СДВГ и школа: маршрут родителя от первых жалоб учителя до выпускных
Путь от фразы учителя «он не слышит» до выпускных экзаменов состоит из предсказуемых шагов, и на каждом теряется время. Разбираем весь маршрут по порядку: как отличить…
АООП для детей с ОВЗ: варианты программ и чем они отличаются
За обозначениями вроде «7.1» и «8.3» стоит читаемая система: первая цифра — категория обучающихся, вторая — насколько сильно меняется сама программа и что ребёнок получит на…
АООП при ЗПР: вариант 7.1 и 7.2 на человеческом языке
Варианты 7.1 и 7.2 адресованы одной категории и различаются по одному признаку: насколько ребёнок к поступлению в школу приблизился к возрастной норме. Первый даёт четыре года…
Федеральная АООП: что изменилось и что теперь обязана школа
С 1 сентября 2024 года школы обязаны разрабатывать адаптированные программы в соответствии с федеральной, утверждённой приказом Минпросвещения № 1023. Разбираем, что это меняет по сути, что…
АООП при РАС: варианты 8.1–8.4
Четыре варианта адаптированной программы при расстройствах аутистического спектра различаются не тяжестью диагноза, а тем, какого уровня образования ребёнок способен достичь и в какие сроки. Разбираем каждый…
Травмы у ребёнка с СДВГ: цифры и что реально снижает риск
Ощущение «мой ребёнок травмируется чаще» обычно верное, и величина измерена: объединённое отношение шансов 1,53 по 28 исследованиям с более чем четырьмя миллионами участников. Разбираем, что за…
Ребёнок с СДВГ и математика: почему «математический склад ума» — миф с зерном правды
Представление, что у детей с гиперактивностью особый математический склад ума, данными не подтверждается: математика даётся им в среднем труднее, чем сверстникам. Разбираем, откуда взялось это ощущение,…
Как помочь человеку с СДВГ, если вы рядом
Трудности при СДВГ лежат в области регуляции, а не желания, поэтому помощь через усиление мотива бьёт мимо. Разбираем, что окружающие представляют неверно, какие приёмы работают с…
Что сказать человеку с СДВГ и чего не говорить никогда
Почти все ранящие реплики произносятся из лучших побуждений и совершают одну ошибку: предлагают решение задачи, которая перед человеком не стоит. Разбираем восемь частых фраз, рабочие замены…
Как помочь ребёнку с СДВГ учиться
Понимание материала при СДВГ обычно сохранно — ломаются шаги, требующие регуляции: записать задание, начать вовремя, удержать инструкцию, сдать сделанное. Разбираем каждое место поломки, что показывают данные…
Рабочее место ребёнка с СДВГ: как устроить
Устройство рабочего места — единственная часть учебной ситуации, которую меняют один раз, и дальше она работает без напоминаний. Разбираем три источника отвлечения, выбор места, что убрать…
Наказания при СДВГ: почему не работают и что вместо
Наказание устроено как урок на будущее и опирается на способность в нужный момент вспомнить о последствии — именно она при СДВГ работает нестабильно. Разбираем, что показывают…
Экранное время у ребёнка с СДВГ: цифры и границы
Связь экранного времени с симптомами СДВГ измерена, но она слабее, чем принято думать, и направление причинности не установлено. Разбираем цифры метаанализов, рекомендации ВОЗ, механизм притягательности экрана…
ЕГЭ и ОГЭ при СДВГ: особые условия и официальный порядок
Особые условия на ЕГЭ и ОГЭ предоставляются не по диагнозу, а по рекомендациям ПМПК: главное из них — увеличение продолжительности экзамена на 1,5 часа. Разбираем действующие…
Профессии, которые СДВГ не прощает: где выгорание почти гарантировано
Списка запрещённых профессий при СДВГ не существует: люди с диагнозом работают и хирургами, и бухгалтерами. Работает другое — сочетание параметров среды. Разбираем шесть параметров, которые предсказуемо…
Какой график работы подходит при СДВГ
Внутренние часы при СДВГ смещены примерно на 90 минут позже, а синдром задержки фазы сна встречается у 73–78 % людей с диагнозом — поэтому график значит…
Люди с СДВГ в отношениях: что происходит и что с этим делать
Люди с СДВГ оценивают состояние своих отношений заметно хуже, чем это делают их собственные партнёры — расхождение, о котором полезно знать обеим сторонам. Разбираем, откуда берутся…
Как поддержать человека с СДВГ в плохой день
Плохой день при СДВГ — это не плохое настроение, а день, когда регуляция не работает: задачи видны, важность понятна, и ничего не запускается. Разбираем, что помогает,…
Индивидуальный учебный план: когда положен при СДВГ
Индивидуальный учебный план — право любого обучающегося по пункту 3 части 1 статьи 34 закона об образовании, и заключение ПМПК для него не требуется. Разбираем, чем…
Учитель о ребёнке с СДВГ: что видно с места педагога
Редакционное обобщение того, что рассказывают педагоги: момент выпадения на уроке, цена переходов, работающие меры и чего школа дать не может.
Партнёр без СДВГ: что становится понятно после диагноза
«Я десять лет думал, что ему всё равно» — редакционное обобщение рассказов партнёров без СДВГ: что читалось как безразличие и что меняется после диагноза.
Одиночество при СДВГ: почему связи теряются
Связи при СДВГ рвутся не в конфликтах, а на поддерживающих действиях: неотвеченные сообщения, отмены, стыд после исчезновения. Разбираем данные метаанализа и рабочие шаги.
Пара, где СДВГ у обоих: что работает и что ломается
В такой паре нет «ответственного взрослого», который закрывает скучные дела. Разбираем данные о частоте таких пар, реальные преимущества и системы, которые работают, когда полагаться на память…
СДВГ в творческих профессиях: где помогает и где ломается
Преимущество в генерации идей подтверждается, но только частично, а проблемы начинаются на сроках, правках и последних десяти процентах проекта. Разбираем данные и практику.
Ребёнок с СДВГ бросает кружки: норма или проблема
Интерес держится на новизне и быстрой обратной связи, а через месяц занятие становится предсказуемым. Разбираем три сценария ухода, критерии выбора секции и правило выхода, о котором…
Дисграфия и дислексия при СДВГ
Сочетание СДВГ с расстройствами чтения и письма встречается почти в половине случаев. Разбираем, как отличить специфические ошибки от невнимательности и что реально работает.
Развод при СДВГ: как пройти бюрократию
Юридически процедура несложная, но состоит из десятков мелких шагов с жёсткими сроками. Разбираем оба маршрута с нормами и суммами и систему, которая не даёт их пропустить.
СДВГ и созависимость: что стоит за этим словом
Этого понятия нет ни в МКБ-11, ни в DSM-5. За ним обычно стоит наблюдаемая асимметрия: один тянет планирование и напоминания за двоих. Разбираем механику и выход.
Как извиняться, если снова забыл: формула из пяти частей
После десятого раза извинение изнашивается: слова не дают оснований ждать других результатов. Разбираем формулу из пяти частей и ремонт доверия после длинной серии.
Знакомства и первые свидания при СДВГ
Ломается обычно не сама встреча, а переписка, организация, разговор и следующие сутки. Разбираем каждый участок и приёмы, которые не требуют самоконтроля.
Гиперфокус на партнёре и резкое охлаждение: что происходит
Несколько месяцев почти полного сосредоточения, затем заметный спад. Разбираем, что известно из исследований, чем это отличается от конца отношений и какие конструкции работают.
СДВГ в IT: почему так много и что это значит
Статистики по отраслям не существует — в IT СДВГ больше видно. Разбираем, что за этим стоит, что в отрасли помогает, что ломает и какие роли легче.
Собеседование при СДВГ: подготовка, которая работает
Собеседование — задача на рабочую память и торможение. Разбираем комплект заготовок, который пишется один раз и снимает необходимость формулировать на ходу.
Почта и мессенджеры при СДВГ: 300 непрочитанных
Каждое входящее — не текст, а пять решений подряд. Разбираем архитектуру ящика из четырёх состояний и способ разобрать триста писем за вечер.
Своё дело при СДВГ: где ломается чаще всего
Запуск при СДВГ даётся легче среднего, а бизнес состоит из запуска на десять процентов. Разбираем, где рвётся регулярка и чем её заменяют.
Летние каникулы при СДВГ: как не растерять режим
За неделю каникул исчезает весь внешний каркас: подъём, смена занятий, движение, общение. Разбираем три якоря дня, границы экрана и возврат режима к сентябрю.
Ребёнок с СДВГ в поездке: перелёт, поезд, отпуск
Дорога убирает рутину и добавляет ожидание с перегрузкой. Разбираем подготовку, лекарства в пути, протоколы для транспорта и правило одного дела в день.
Отчисление и СДВГ: что делать после
Отчисление ощущается как конец, а по документам это обратимая процедура. Разбираем первые действия, основания приказа, отсрочку, варианты дальше и восстановление.
Дипломная работа при СДВГ: как не сорваться на финише
Полгода без структуры и обратной связи — худший формат задачи при СДВГ. Разбираем внешний каркас, обратный календарь от защиты и правило грязного черновика.
Сессия в вузе с СДВГ: аварийный протокол
Семестр без контрольных точек заканчивается авралом. Разбираем инвентаризацию долгов, что спасать, а что отпустить, протокол на две недели и правила пересдач.
Онлайн-школа при СДВГ: плюсы и ловушки
Формат снимает шум класса и дорогу, но убирает единственный внешний каркас. Разбираем два типа онлайн-школ, пять ловушек и то, чем заменить расписание.
Семейное обучение при СДВГ: кому подходит
Уходят замечания и утренняя гонка, появляются структура дня и дефицит общения. Разбираем закон, порядок перехода, устройство дня и кому эта форма противопоказана.
Репетитор для ребёнка с СДВГ: как выбирать
Родители нанимают предметника, а чинить нужно организацию. Разбираем три роли репетитора, вопросы на первом разговоре, красные флаги и проверку результата.
Заучивание наизусть при СДВГ: что делать с плохой рабочей памятью
Ребёнок перечитывает текст десять раз и не может рассказать. Разбираем, почему перечитывание не работает, и даём протокол заучивания с графиком повторений.
Развод и СДВГ у ребёнка: как снизить ущерб
Развод рушит внешнюю структуру, на которой у ребёнка с СДВГ держится всё — сон, уроки, лечение. Разбираем, что защищает ребёнка, как согласовать два дома и что…
Совместные финансы, когда один партнёр тратит импульсивно
Контроль над тратами превращает партнёра в родителя, а покупки — в тайные. Разбираем конструкцию из трёх счетов и два правила, которые закрывают большую часть эпизодов.
Выбор профессии для подростка с СДВГ
Списка «профессий для СДВГ» не существует: внутри одной специальности роли различаются сильнее, чем специальности между собой. Разбираем, по каким параметрам выбирать и как проверить гипотезу до…
Как просить помощь и делегировать при СДВГ
«Проще самому» обычно неправда: сформулировать задачу тяжелее, чем её выполнить. Разбираем письменный шаблон просьбы и то, что стоит отдавать в первую очередь.
Опенспейс при СДВГ: как работать в шуме
Производительность падает не от громкости, а от разборчивости чужой речи. Разбираем, как маскировать разговоры, выбрать место и разложить день так, чтобы сложная работа не пришлась на…
Друзья и конфликты: социальные навыки у ребёнка с СДВГ
Ребёнок знает правила общения, но не может применить их в момент возбуждения. Разбираем, что показывают исследования о тренингах навыков и что работает вместо них.
Родители и взрослый ребёнок с СДВГ
Родитель продолжает контролировать и спасать, взрослый — оправдываться или скрывать. Разбираем, почему схема держится, какие четыре конфигурации встречаются чаще всего и как перестроить помощь, информацию и…
Фриланс при СДВГ: деньги, сроки, клиенты
Работа обычно делается хорошо — рассыпается административный контур вокруг неё. Разбираем три зоны провала при фрилансе с СДВГ: оценку сроков, доход рывками и границы с клиентами.
Удалёнка при СДВГ: свобода или ловушка
Дом снимает сенсорную нагрузку и дорогу, но забирает структуру дня, присутствие людей и границу между работой и жизнью. Разбираем, кому подходит удалёнка при СДВГ и какие…
Как объяснить диагноз ребёнка бабушкам и дедушкам
Со старшим поколением почти никогда не удаётся договориться про диагноз — и не нужно. Разбираем, как перевести разговор с медицины на конкретные правила, что отвечать на…
Как объяснить ребёнку его диагноз СДВГ
Ребёнок замечает разницу задолго до разговора и объясняет её себе как «я плохой». Разбираем, какие слова работают в 5, 10 и 15 лет, в каком порядке…
Подготовка к экзамену при СДВГ: план на 30 дней
При СДВГ решает структура, а не количество часов. Разбираем план на четыре недели, устройство учебного дня, работу с сорванным графиком и особые условия на экзамене.
Домашние задания при СДВГ: система, которая выдерживает вечер
Уроки разваливаются из-за запуска, удержания и исчерпанного к вечеру ресурса. Разбираем систему вечера: время старта, работа отрезками, роль взрослого и разговор со школой.
Тьютор в школе при СДВГ: кому положен и как добиться
Тьютора назначают по рекомендации ПМПК или по ИПРА, а не по медицинской справке. Разбираем разницу с ассистентом, реальные задачи сопровождения и порядок действий при отказе школы.
Адаптированная образовательная программа (АООП) при СДВГ
Адаптированную программу при СДВГ назначает не врач, а ПМПК. Разбираем варианты программ, набор специальных условий, порядок оформления и действия при отказе школы.
Пятая потерянная работа: что обычно стоит за этим
Критическая точка после ухода — не первый день, а третья неделя, когда исчезает каркас дня. Редакционное обобщение типичных сценариев и того, что помогает вернуться.
СДВГ и сексуальная сфера: либидо, отвлекаемость, препараты.
Обзор тринадцати исследований описывает двустороннюю связь СДВГ и сексуальных дисфункций. Разбираем механизмы, роль препаратов и то, что имеет смысл обсудить с врачом.
Как остановить ссору при СДВГ: протокол паузы
После трёх-семи минут спора доступ к аргументам сужается, и говорится то, что придётся забирать назад. Разбираем заранее согласованный протокол паузы и правила возврата к разговору.
Женская дружба при СДВГ: почему связь теряется
«Не звонила четыре месяца — не потому, что перестала любить». Разбираем, что ломается в поддержании дружбы, почему тишина растёт из стыда и какие форматы общения выживают.
Смена работы каждые полтора года при СДВГ
Восторг, плато, накопление, уход — цикл повторяется на новом месте через полтора года. Разбираем, что лежит под ним, как отличить бегство от роста и что меняется…
Совещания и созвоны при СДВГ: как удержать внимание
Пассивность, длительность и требование сидеть смирно — худшая комбинация для СДВГ. Разбираем, как превратить присутствие в роль, что делать с телом и как не терять договорённости.
Чтение длинных текстов при СДВГ: как дочитывать
Метаанализ 2026 года: симптоматика СДВГ сильнее связана с пониманием прочитанного, чем с декодированием. Разбираем, что мешает дочитать длинный текст и какие приёмы это меняют.
Конспектирование при СДВГ: три рабочих формата
Попытка записать всё превращает лекцию в диктант, при котором смысл не обрабатывается. Разбираем три формата конспекта, устойчивых к пропускам, и пять минут после пары, которые экономят…
Ребёнок не слышит с первого раза: почему и что делать
Слух в порядке, а инструкция не доживает до действия: метаанализ показывает выраженные нарушения рабочей памяти при СДВГ. Разбираем, где именно происходит сбой и что сокращает число…
Статус ОВЗ при СДВГ: что даёт и как оформить
Статус ОВЗ — образовательная категория, которую присваивает ПМПК: диагноз сам по себе его не даёт. Разбираем, что он даёт, чем отличается от инвалидности, как получить и…
ПМПК при СДВГ: как проходит и как подготовиться
ПМПК не проверяет ребёнка на «нормальность» — она определяет, какие условия нужны для учёбы. Разбираем процедуру по новому положению 2025 года: когда идти, что собрать, как…
Домашние обязанности при СДВГ: договор вместо обид
Устные договорённости о быте опираются на память и добрую волю в момент усталости — при СДВГ это заведомо проигрышная конструкция. Разбираем, как составить письменный договор за…
Мать с СДВГ и ребёнок с СДВГ: двойная нагрузка
Сочетание «мать с СДВГ и ребёнок с СДВГ» не случайность: наследуемость расстройства около 74 %. Разбираем двойную нагрузку, резонанс дисрегуляций, данные об эффективности родительских программ и…
Дедлайны при СДВГ: работать в панике или без
Работа в последнюю ночь при СДВГ действительно эффективна — и потому опасна. Разбираем, почему дедлайн включает то, чего не хватало неделями, чем это оплачивается и как…
Как учиться с СДВГ: техники для студента
Вуз ломает студентов с СДВГ не сложностью материала, а исчезновением внешней структуры. Разбираем, как построить её самому: карта семестра, календарь с тремя датами, работа с лекциями,…
Как учиться с СДВГ: техники для школьника
Учёба при СДВГ ломается на запуске, удержании и извлечении, а не на понимании. Разбираем приёмы с доказанной эффективностью: практику припоминания, распределённое повторение, короткие отрезки и целевую…
Когда партнёр не верит в диагноз СДВГ: что делать
Спор о том, существует ли СДВГ, почти никогда не приводит к результату: за недоверием стоит не нехватка информации, а страх или защита от вины. Разбираем, как…
Переход в среднюю школу при СДВГ: почему всё разваливается в 5 классе
В пятом классе рушится не успеваемость, а архитектура среды: один учитель сменяется десятком, единые требования — разными, а самостоятельности ждут раньше, чем она формируется. Разбираем пять…
Выгорание при СДВГ: чем отличается от обычного
При СДВГ выгорают раньше и при меньшей нагрузке, потому что часть сил уходит на компенсацию. Разбираем скрытую нагрузку, цикл «рывок — обвал», отличия от депрессии и…
Ребёнок с СДВГ в детском саду: разговор с воспитателем
Разговор с воспитателем строится вокруг ситуаций и решений, а не вокруг диагноза. Разбираем, как подготовиться, о чём просить конкретно, что делать при враждебности и когда нужно…
Поведенческая родительская программа (PMT) при СДВГ: что это и работает ли
Поведенческая родительская программа обучает конкретным приёмам управления поведением. Мета-анализ 32 РКИ показывает улучшение родительских практик и снижение оппозиционного поведения — при отсутствии убедительных данных о влиянии…
Куда жаловаться, если школа не создаёт условия обучения при СДВГ
Диагноз СДВГ сам по себе прав на особые условия не даёт — основанием является заключение ПМПК. Разбираем, что школа обязана сделать по закону, какие отказы типичны…
Партнёр с СДВГ: как перестать быть родителем
Один партнёр начинает компенсировать, компенсация закрепляется — и через пару лет один контролирует, а второй отчитывается. Разбираем механику цикла, чувства обеих сторон и рабочие шаги выхода.
Стоит ли говорить работодателю о диагнозе СДВГ
Юридически сообщать диагноз вы не обязаны, а практически раскрытие в России не создаёт права на изменение условий работы. Разбираем расчёт рисков, четырёх возможных адресатов и то,…
СДВГ в паре: типичные сценарии конфликта и как из них выйти
Конфликты в паре, где у одного партнёра СДВГ, почти всегда строятся вокруг невыполненных договорённостей и неравного быта. Разбираем пять сценариев, ловушку «родитель — ребёнок» и что…
Как работать с СДВГ: рабочая система на один день
Классические методики продуктивности при СДВГ ломаются, потому что требуют помнить, чувствовать время и заставлять себя. Разбираем систему на один рабочий день: одна задача, видимое время, окна…
Оценки падают при нормальном интеллекте: что происходит при СДВГ
Ребёнок понимает материал, но не сдаёт работы и получает тройки. При СДВГ страдают не способности, а исполнение — от записи задания до сдачи тетради. Разбираем, где…
Родителю ребёнка с СДВГ: с чего начать
Опорное руководство для родителей: что сделать в первую неделю, как выглядит СДВГ в разном возрасте, к какому врачу идти в России, как работает ПМПК, что доказано…
Навыки слушания других
Навыки СДВГ взрослых: почему трудно слушать других и как это исправить. Практические техники активного слушания, советы родителям и стратегии для работы.
Реакция на дразнилки
Почему дети и взрослые с СДВГ так остро реагируют на дразнилки? Причины, типичные реакции и практические стратегии — на sdvg.pro.
Родительское выгорание: как восстанавливаться, когда растишь ребёнка с СДВГ
Выгорание — не усталость и не «плохая мать», а синдром из трёх частей с измеренными последствиями. Разбираем, почему при СДВГ риск выше, как распознать его у…
СДВГ и сиблинги: как не обделить вниманием других детей
Второй ребёнок страдает не от нехватки любви, а от непредсказуемости и отсутствия объяснений. Разбираем данные о конфликтности, вред формулы «он же болеет, уступи» и рабочие правила…
Экраны и СДВГ: где золотая середина
Связь экранного времени с симптомами слабая (r = 0,11–0,12), а вот вытеснение сна и движения — реальная проблема. Разбираем данные, ориентиры по возрастам и правила, которые…
Как сказать ребёнку о диагнозе СДВГ — по возрастам
Разговор, который изменит всё: как сказать ребёнку о диагнозе СДВГ и не ранить Момент, когда вы решаете рассказать ребёнку о его диагнозе СДВГ, — один из…
Позитивное подкрепление vs наказание: что реально работает при СДВГ
Наказание сообщает «нельзя», но не создаёт нового поведения, а при СДВГ ещё и бьёт по тому, что плохо поддаётся контролю. Разбираем данные и собираем систему поощрений,…
Установление границ
Почему людям с СДВГ сложно устанавливать личные границы и как это изменить. Практические стратегии для взрослых, родителей и специалистов — на sdvg.pro.
Влияние сверстников на успеваемость
СДВГ у взрослых и детей: симптомы, влияние на отношения со сверстниками и успеваемость. Причины трудностей и способы помочь — на sdvg.pro.
Ребёнок с СДВГ в классе: что делать учителю
Что учитель может изменить на уроке уже завтра — без диагноза у ребёнка и без согласований. Разбираем приёмы с измеренной эффективностью, почему привычные меры не срабатывают,…
Россия: рост диагнозов СДВГ у детей — названы причины
Дата: Август 2025 — Февраль 2026 | Источник: Forbes Education, РБК Тренды Контекст: диагнозов всё больше В России, как и во всём мире, наблюдается устойчивый рост…
Принятие несовершенств партнёра
Как принять несовершенства партнёра с СДВГ: нейробиология поведения, практические шаги и советы психологов sdvg.pro для пар.
Навыки самоконтроля
Навыки самоконтроля при СДВГ: почему они нарушены и как их развить. Практические техники для взрослых и детей — на sdvg.pro.
Понимание невербальной коммуникации
Понимание невербальной коммуникации при СДВГ: почему сложно считывать мимику и жесты, и как помочь ребёнку или взрослому с СДВГ в общении.
СДВГ и дружба с нейротипичными детьми
СДВГ у детей мешает дружбе — но это решаемо. Объясняем простыми словами, как помочь ребёнку с СДВГ строить отношения. Советы родителям и педагогам.
Адаптация ЕГЭ и ОГЭ для СДВГ
СДВГ у детей — не приговор на экзаменах. Узнайте, какие адаптации ОГЭ и ЕГЭ положены по закону, как оформить статус ОВЗ и подготовить ребёнка.
Ребёнок с СДВГ и учитель: как договориться
Раскрывать диагноз школе — право, а не обязанность родителя. Разбираем, что даёт разговор с учителем, что даёт заключение ПМПК, как подготовиться и о чём просить.
Социальные навыки
Как научить ребёнка заводить друзей
Признаки СДВГ у ребёнка, мешающие дружбе, и практические шаги для родителей. Как проявляется СДВГ в общении и как лечить СДВГ — на sdvg.pro.
СДВГ у школьников: что говорят исследования
СДВГ у детей школьного возраста: простыми словами о симптомах, диагностике и тестах. Актуальные исследования, советы родителям и учителям — на sdvg.pro.
Значение юмора в отношениях
Как юмор помогает парам, где есть СДВГ? Узнайте, как смех снижает конфликты, смягчает импульсивность и укрепляет отношения. Советы от sdvg.pro.
Режим дня и расписание
Режим дня при СДВГ: пошаговое руководство для родителей. Как составить расписание ребёнка с СДВГ, пережить среднюю школу и не сойти с ума.
Дети с СДВГ в начальной школе: как помочь ребёнку учиться и адаптироваться
Дети с СДВГ в начальной школе: признаки, трудности обучения, стратегии для родителей и учителей. Практические рекомендации от специалистов sdvg.pro.
Ранний стресс и травмы: как детство влияет на СДВГ
Почему стресс и травмы в детстве связаны с СДВГ. Механизмы влияния на мозг, признаки, практические стратегии восстановления. Информация для родителей и взрослых с СДВГ.
Трудоспособность при СДВГ: как работать эффективнее
Как управлять симптомами СДВГ на работе, повысить производительность и построить успешную карьеру. Практические стратегии адаптации на рабочем месте.
Бег и СДВГ: Почему кросовки могут стать вашим лучшим другом
Жизнь с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) порой похожа на ураган: мысли вихрятся, задачи сбиваются в кучу, и сложно сфокусироваться на...
Дисциплина и положительное подкрепление
Узнайте, как положительное подкрепление формирует желаемое поведение без наказаний. Методы, примеры и долгосрочные результаты для детей и взрослых с СДВГ.
Физическая активность ребёнка и симптомы
Как недостаток движения усиливает симптомы СДВГ у детей. Практические рекомендации по физической активности и упражнениям. Научно обоснованный подход.
Игры для развития внимания
Как через игру развивать внимание ребёнка с СДВГ. Практические упражнения на концентрацию, переключение и объём внимания. Рекомендации педагогов.
40 полезных советов для людей с СДВГ: как дойти до своей цели и не сойти с дистанции
Если у вас СДВГ, вы наверняка слышали в свой адрес фразы вроде: «Ты мог бы, если бы постарался», «Просто соберись», «Ты всё время отвлекаешься».
СДВГ и эмпатия: когда чувства сильнее слов. Искренний разговор о понимании и связи
Привет! Если вы здесь, значит, тема эмпатии, особенно в контексте СДВГ, вам близка. Возможно, вы сами сталкиваетесь с этим, или же ищете способы лучше понять...
Может ли насыщенный график уменьшить симптомы СДВГ? Что показало 16-летнее исследование
16-летнее наблюдение MTA за 483 участниками: ремиссии совпадали с периодами высокой нагрузки, но причинность не доказана. Четыре траектории течения СДВГ.
Отношения
СДВГ и отношения: любовь на сверхскоростях
Взаимоотношения - это всегда непросто. Но добавьте сюда СДВГ, и, честно говоря, начинается совсем другой уровень сложности. Почему? Потому что жизнь с СДВГ - это словно…
СДВГ и работа: что известно про карьеру и руководящие роли
Надёжные цифры про СДВГ и работу — про потери: минус 4–5 % производительности, вдвое чаще больничные. Разбираем, откуда взялся миф о суперспособности и почему успешные руководители…
СДВГ на работе: как найти карьеру, которая подходит вам
Профессий «для СДВГ» не существует — есть параметры среды, которые делают работу выполнимой: новизна, быстрая обратная связь, внешняя структура и свобода в способе. Разбираем, как оценивать…
Какой спорт лучше при СДВГ: сравнение видов
Данные показывают пользу нагрузки для внимания и сна, но «лучшего вида» не существует. Разбираем критерии выбора, сравнение форматов и способы удержаться в занятии дольше месяца.
Ребёнок с СДВГ в школе: что помогает по данным исследований
Хорошо установленными признаны четыре метода, и все они меняют среду вокруг ребёнка, а не тренируют его самого. Разбираем ежедневную карточку поведения с измеренным эффектом, разговор с…
Руководство «Как добиться большего на работе»
Иногда многозадачность работает. В других случаях это контрпродуктивный способ избежать скучных или непосильных задач, который приводит к еще большему стрессу...
Как я исправила утренний распорядок моей семьи с СДВГ
Умный утренний распорядок дня - тщательно спланированный и неукоснительно выполняемый - может уменьшить ежедневный хаос и стресс в вашей семье, хотя это и не произойдет мгновенно. Хитрость…
Сделайте глубокий вдох: учим детей контролировать эмоции
Срывы случаются. Но когда у вашего ребенка СДВГ, ему может быть сложнее научиться контролировать эмоции и импульсивные реакции.Ничего не нашлось. Попробуйте другое слово или покажите все статьи.
Показано 20 из 195
