Что такое СДВГ?

«Как будто я живу в своей голове, а не в своей жизни».

«Мой разум – это вихрь забот, «а что, если» и «нужно было бы»». Симптомы СДВГ у взрослых часто ошибочно принимают за лень или безответственность, но невнимательный СДВГ реален и действительно...

Читать

Что такое СДВГ?

Что такое СДВГ? Синдром дефицита внимания с гиперактивностью у детей и взрослых

СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это неврологическое расстройство, которое поражает части мозга, которые помогают нам планировать, концентрироваться и выполнять задачи. Симптомы СДВГ варьируются в зависимости от подтипа — невнимательность,...

Читать

Терапия и техники

Dual N-Back: Рабочая память, концентрация и интеллект при СДВГ – как работает тренировка мозга?

Введение: а можно ли «прокачать» мозг, как мышцы? Если у вас СДВГ, вы наверняка сталкивались с таким сценарием: садитесь за работу, через пять минут ловите себя на скроллинге соцсетей, потом...

Читать

Сопутствующие проблемы

Связь между посттравматическим стрессовым расстройством и СДВГ: симптомы, диагностика, лечение

СДВГ не может «вызвать» ПТСР, но детская травма может спровоцировать СДВГ. Из-за частичного совпадения симптомов и запутанных корней отличить эти два заболевания может быть сложно. Узнайте сходства и различия здесь. Специалисты в...

Читать

Мозг и СДВГ

Страх неудачи реален и глубок при СДВГ

«Исследователи проигнорировали эмоциональную составляющую СДВГ, потому что ее невозможно измерить. Тем не менее, эмоциональные расстройства являются наиболее ухудшающими аспектами этого состояния в любом возрасте». Понимание дисфории, чувствительной к отказу. Вы не сможете...

Читать

Мозг и СДВГ

Уникальные особенности людей с СДВГ

Люди с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) обладают рядом уникальных особенностей, которые могут проявляться в различных аспектах их жизни. Важно понимать, что эти особенности могут быть как вызовом, так...

Читать

Терапия и техники

Дыхание 4-7-8: как его использовать при тревоге?

«Опять эта тревога…» Знаете, что самое неприятное в тревоге? Она подкрадывается незаметно. Может начаться с легкой нервозности – а потом вдруг вы уже не можете собраться с мыслями, сердце колотится,...

Читать

Мозг и СДВГ

Этот шум… Знакомо? Как приручить свой «радар» и перестать слышать ВСЁ

Знаете это чувство, когда пытаешься сосредоточиться, а вокруг какофония звуков? Капающий кран превращается в барабанную дробь, тиканье часов – в отбойный молоток, а приглушённый разговор коллег – в шумную ярмарку....

Читать

Жизнь с СДВГ

Люди с СДВГ: Таланты, Дар, Уникальность

Вы замечали, как некоторым людям удаётся мыслить так нестандартно, что это кажется чуть ли не суперспособностью? Их идеи бьют фонтаном, решения — словно из другой реальности, а энергия — безгранична....

Читать

Сопутствующие проблемы

Где заканчивается «интроверт» и начинается социальная тревога — социофобия?

Социальное тревожное расстройство распространено среди взрослых с СДВГ, которые чувствуют себя искалеченными из-за слабых управляющих функций, отставания социальных навыков и постоянной критики. Здесь вы узнаете, как преодолеть социальную тревогу, даже сохраняя...

Читать

Организация и рутина Терапия и техники

Как справляться с СДВГ и научиться управлять своим вниманием и временем

Введение Если у вас СДВГ, вы наверняка знаете, как трудно...

Медикаментозное лечение

БАДы при СДВГ: какие добавки действительно помогают? Разбор исследований и доказанная эффективность

L-тирозин (L-Tyrosine) Mucuna pruriens (бархатные бобы) Фенилпирацетам (Phenylpiracetam) Бромантан (Bromantane)...

Терапия и техники

Dual N-Back: Рабочая память, концентрация и интеллект при СДВГ – как работает тренировка мозга?

Введение: а можно ли «прокачать» мозг, как мышцы? Если у...

Терапия и техники

Разноцветные шумы и их влияние на мозг. Польза при СДВГ и отвлечении на посторонние шумы

Вступление: когда шум — не помеха, а помощь Вы когда-нибудь...

Терапия и техники

Сила дыхания при СДВГ: как техники „4-4-4-4“ и „4-7-8“ возвращают контроль

Вступление: как дыхание помогает обрести контрольА вы замечали когда-нибудь, как...

Сопутствующие проблемы

СДВГ и проблемы со сном: вот почему вы всегда уставшие

СДВГ и проблемы со сном: почему ты всегда уставший? Может...

Новости и исследования

Может ли насыщенный график уменьшить симптомы СДВГ? Исследования говорят – да

Новое 16-летнее исследование мультимодального лечения СДВГ выявило два интересных факта:...

Обучение и адаптация

Бионическое чтение: что это и как помогает при СДВГ?

Вы когда-нибудь чувствовали, что текст ускользает от вас? Чтение при...

Медикаментозное лечение

Магний при СДВГ: как он помогает и какую форму выбрать?

Введение: зачем вообще говорить о магнии? Если вы или ваш...

Терапия и техники

Дыхание 4-7-8: как его использовать при тревоге?

«Опять эта тревога…» Знаете, что самое неприятное в тревоге? Она...

Сопутствующие проблемы

Хронический стресс и СДВГ: как они связаны и что с этим делать?

Знаете, что самое сложное в жизни с СДВГ? Нет, не...

Здоровый образ жизни

Микробиом кишечника: Как он влияет на когнитивные способности? Исследования и факты

Как кишечник связан с мозгом? Задумывались ли вы когда-нибудь, что...

Жизнь с СДВГ

Мой диагноз СДВГ соединил точки в моей жизни

«Так вот почему всё было так сложно!» Задумывались ли вы...

Терапия и техники

DBT: терапия эмоционального контроля, которая вам нужна сейчас

DBT: терапия эмоционального контроля, которая вам нужна сейчас Введение: «Почему...

Сопутствующие проблемы

Что такое генерализованное тревожное расстройство?

Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР)? Вы когда-нибудь чувствовали, что...