Сопутствующие проблемы

Когда меня преследует депрессия, я сопротивляюсь

Одна женщина объясняет, почему игнорирование желания бежать от депрессии помогло ей лучше справиться с предстоящим рецидивом. Узнайте, почему помогло оповещение близких и составление плана вызова врача. Я чувствую, что приближается депрессия. Я...

Читать

Жизнь с СДВГ

Невнимательный СДВГ и я

Я пошел к врачу по поводу расстройства настроения и ушел с направлением к специалисту по СДВГ. Действительно ли это было причиной моего многолетнего забвения? Расстройство настроения – странная вещь. В один момент...

Читать

Работа и карьера

Восемь лайфхаков фокусировки для взрослых с СДВГ

Уменьшите отвлекающие факторы в офисе и дома с помощью восьми простых советов: от постановки реалистичных целей до достаточного количества физических упражнений. 1. Сузьте поле зрения Находясь за столом, держите перед...

Читать

Терапия и техники

КПТ для СДВГ: Практические техники, которые действительно работают

Привет! Если ты читаешь это, значит, тебя или близких волнует тема СДВГ. Знаешь, жизнь с синдромом дефицита внимания и гиперактивности может быть настоящим вызовом. Но есть хорошие новости: когнитивно-поведенческая терапия...

Читать

Сопутствующие проблемы

Что такое генерализованное тревожное расстройство?

Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР)? Вы когда-нибудь чувствовали, что тревога не уходит? Все мы время от времени волнуемся — перед важной встречей, экзаменом или сложным разговором. Но представьте, что...

Читать

Жизнь с СДВГ

Мой диагноз СДВГ соединил точки в моей жизни

«Так вот почему всё было так сложно!» Задумывались ли вы когда-нибудь, почему в вашей жизни постоянно что-то идёт не так? Почему вы забываете важные вещи, теряете ключи, опаздываете на встречи...

Читать

Сопутствующие проблемы

Это СДВГ, депрессия или и то, и другое?

СДВГ и депрессия могут (и часто) сочетаться. Депрессия почти в три раза чаще встречается среди взрослых с СДВГ. Что связывает эти два состояния? И как их лечат? Может ли у вас быть одновременно...

Читать

Здоровый образ жизни

Упражнения и мозг СДВГ: нейронаука движения

Исследования показывают, что физическая активность вызывает реальные позитивные изменения в мозге, которые повышают внимание и улучшают настроение. Более того, физические упражнения — это недорогой и доступный вариант дополнительного лечения для взрослых...

Читать

Сопутствующие проблемы

Депрессия: обзор и факты

Депрессия почти в три раза чаще встречается у людей с СДВГ по сравнению с населением в целом. Вот что вам нужно знать о симптомах, диагностике и лечении депрессии. Депрессия — распространенное и...

Читать

Сопутствующие проблемы

Связь между посттравматическим стрессовым расстройством и СДВГ: симптомы, диагностика, лечение

СДВГ не может «вызвать» ПТСР, но детская травма может спровоцировать СДВГ. Из-за частичного совпадения симптомов и запутанных корней отличить эти два заболевания может быть сложно. Узнайте сходства и различия здесь. Специалисты в...

Читать

Организация и рутина Терапия и техники

Как справляться с СДВГ и научиться управлять своим вниманием и временем

Введение Если у вас СДВГ, вы наверняка знаете, как трудно...

Медикаментозное лечение

БАДы при СДВГ: какие добавки действительно помогают? Разбор исследований и доказанная эффективность

L-тирозин (L-Tyrosine) Mucuna pruriens (бархатные бобы) Фенилпирацетам (Phenylpiracetam) Бромантан (Bromantane)...

Терапия и техники

Dual N-Back: Рабочая память, концентрация и интеллект при СДВГ – как работает тренировка мозга?

Введение: а можно ли «прокачать» мозг, как мышцы? Если у...

Терапия и техники

Разноцветные шумы и их влияние на мозг. Польза при СДВГ и отвлечении на посторонние шумы

Вступление: когда шум — не помеха, а помощь Вы когда-нибудь...

Терапия и техники

Сила дыхания при СДВГ: как техники „4-4-4-4“ и „4-7-8“ возвращают контроль

Вступление: как дыхание помогает обрести контрольА вы замечали когда-нибудь, как...

Сопутствующие проблемы

СДВГ и проблемы со сном: вот почему вы всегда уставшие

СДВГ и проблемы со сном: почему ты всегда уставший? Может...

Новости и исследования

Может ли насыщенный график уменьшить симптомы СДВГ? Исследования говорят – да

Новое 16-летнее исследование мультимодального лечения СДВГ выявило два интересных факта:...

Обучение и адаптация

Бионическое чтение: что это и как помогает при СДВГ?

Вы когда-нибудь чувствовали, что текст ускользает от вас? Чтение при...

Медикаментозное лечение

Магний при СДВГ: как он помогает и какую форму выбрать?

Введение: зачем вообще говорить о магнии? Если вы или ваш...

Терапия и техники

Дыхание 4-7-8: как его использовать при тревоге?

«Опять эта тревога…» Знаете, что самое неприятное в тревоге? Она...

Сопутствующие проблемы

Хронический стресс и СДВГ: как они связаны и что с этим делать?

Знаете, что самое сложное в жизни с СДВГ? Нет, не...

Здоровый образ жизни

Микробиом кишечника: Как он влияет на когнитивные способности? Исследования и факты

Как кишечник связан с мозгом? Задумывались ли вы когда-нибудь, что...

Жизнь с СДВГ

Мой диагноз СДВГ соединил точки в моей жизни

«Так вот почему всё было так сложно!» Задумывались ли вы...

Терапия и техники

DBT: терапия эмоционального контроля, которая вам нужна сейчас

DBT: терапия эмоционального контроля, которая вам нужна сейчас Введение: «Почему...

Сопутствующие проблемы

Что такое генерализованное тревожное расстройство?

Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР)? Вы когда-нибудь чувствовали, что...