SDVG.PRO — пространство о СДВГ
СДВГ у взрослых и детей —
спокойно и понятно.
Доказательные материалы о синдроме дефицита внимания у взрослых. Без стыда, давления и медицинского тумана — на языке, который можно читать в плохой день.
Доказательно. Спокойно. Без стыда.
Исследования и новости
Все новости
- «Маскировка» СДВГ: как попытки «казаться нормальным» разрушают психику
- Энергетический сбой в митохондриях нейронов — новая гипотеза причины СДВГ (исследование СПбГУ)
- Centanafadine (Otsuka): первый тройной ингибитор обратного захвата для СДВГ проходит приоритетное рассмотрение FDA
- Диджеинг как терапия СДВГ: исследование Virginia Tech изучает музыку вместо лекарств
- Qelbree (вилоксазин ER) показал эффективность при СДВГ с депрессией и тревогой у взрослых — результаты децентрализованного исследования 4-й фазы
- Псилоцибин и СДВГ: может ли нейропластичность открыть новый путь к лечению?
01 Маршруты
С чего начать?
Четыре спокойных входа. Каждый ведёт на свой гид — структурированную подборку статей под конкретное состояние.
01
Подозреваю у себя СДВГ
Признаки, мифы, отличия. Тесты, с которых разумно начать.
02
Уже знаю, что у меня СДВГ
Быт, работа, эмоции, отношения. Что делать со вторника.
03
Хочу выстроить систему
Терапия, стратегии, привычки. Доказательно, без чудес.
04
Мне нужна поддержка
Помощь близких, профессионалы, ресурсы. Когда трудно одному.
02 Журнал
Свежие тексты
Статьи о нейробиологии, диагностике, повседневной жизни и работе со специалистами.
Понимание невербальной коммуникации
Учитель начальных классов с двадцатилетним стажем однажды сказала на консультации: «Я всё делаю правильно — улыбаюсь, киваю, стараюсь быть мягкой. А он смотрит сквозь меня, перебивает, залезает в личное пространство других детей и, кажется, вообще не…
Читать
Тайм-менеджмент и планирование
Плоское полотно: почему мозг с СДВГ не видит глубины в своих задачах (и как эту глубину пристроить снаружи)
Социальные навыки
СДВГ и дружба с нейротипичными детьми
Школа и учёба
Адаптация ЕГЭ и ОГЭ для СДВГ
Зависимости
Зависимость от игр и соцсетей
Школа и учёба
Как рассказать учителю о диагнозе
Зависимости
Зависимость от игр
Школа и учёба
СДВГ у школьников: что говорят исследования
Мужчины
Миф: диагноз ставят только мальчикам
03 Темы
Атлас СДВГ
Двенадцать ключевых направлений. У каждого — своя подборка статей.
Определение и типы
Что такое СДВГ и каким он бывает: преимущественно невнимательный, гиперактивно-импульсивный и комбинированный тип. Понятное определение без…
18 статей
Симптомы по возрастам
Как меняются проявления СДВГ от детства к зрелости. Признаки у дошкольника, школьника, подростка и взрослого —…
5 статей
Психотерапия и коучинг
Как разговорная терапия и коучинг помогают при СДВГ. КПТ, работа с привычками и поддержка специалиста —…
8 статей
Эмоциональная саморегуляция
Когда эмоции вспыхивают быстрее мысли. Почему при СДВГ так трудно «остыть» и какие техники помогают регулировать…
2 статей
СДВГ на работе
Как реализоваться в работе с СДВГ и не выгореть. О подходящих форматах, организации задач, разговоре с…
6 статей
Отношения
Как СДВГ влияет на близкие отношения: забывчивость, импульсивность, эмоциональные качели. Что помогает паре договариваться и снижать…
3 статей
Сон и режим
Почему люди с СДВГ часто «совы» и тяжело засыпают. Что наука знает о связи СДВГ и…
3 статей
Тайм-менеджмент и планирование
Почему обычные ежедневники не работают при СДВГ — и что работает. Системы планирования и управления временем…
8 статей
Нейромедиаторы
Дофамин, норадреналин и вся «химия мотивации» при СДВГ. Как нейромедиаторы влияют на внимание, награду и импульсивность…
13 статей
Депрессия
СДВГ и депрессия часто идут рука об руку и усиливают друг друга. Как отличить одно от…
12 статей
Комплексный подход
Почему одной таблетки или одной техники обычно недостаточно. Как соединить медикаменты, психотерапию, режим и среду в…
11 статей
Нестимуляторы
Атомоксетин, гуанфацин и другие нестимулирующие препараты при СДВГ: как они действуют, кому подходят и чем отличаются…
11 статей
04 Тесты
Проверь себя — это не диагноз, но точка опоры
Скрининговые опросники, которыми пользуются психиатры. Бесплатно, без регистрации.
ASRS v1.1 (скрининг по Part A)
Шкала самоотчёта взрослых ASRS (ВОЗ). 18 пунктов; первые 6 (Part A) образуют валидизированный скрининг.
ASRS-5 (краткий скрининг СДВГ для DSM-5)
Шестипунктовый скрининг СДВГ у взрослых, отобранный из Part A ASRS и валидизированный для DSM-5 (Ustun et al., 2017).
Чек-лист критериев DSM-5 для СДВГ
Структурированный чек-лист симптомов DSM-5 с блоком функциональных нарушений.
ADHD Rating Scale (18 пунктов)
Полная шкала частоты основных симптомов СДВГ.
05 Практические руководства
Тонкие книги с короткими шагами
Не теория. То, что можно открыть утром и сделать сегодня.
06 Разное
Что-нибудь почитать
Случайная подборка статей — обновляется раз в день.
Генетика и эпигенетика
Перекрестки с аутизмом
Определение и типы
СДВГ: что это такое простыми словами?
Тревожные расстройства и ПТСР
Наука страха: исследование мозговых цепей, связывающих СДВГ и посттравматическое стрессовое расстройство
Средовые факторы
Что усугубляет СДВГ: главные факторы, влияющие на симптомы
Определение и типы
Комбинированный тип: сочетание симптомов
Комплексный подход
Реальное и полное излечение от СДВГ: миф или реальность?
Чувствительность к отказу (RSD)
Чувствительность к отвержению при СДВГ у девочек: почему девушки страдают сильнее
Адаптогены и аминокислоты
Родиола розовая при СДВГ: как работает адаптоген и что говорят исследования
БАДы и натуральные средства
Ежовик гребенчатый: природное чудо для мозга и концентрации
Чувствительность к отказу (RSD)
Как СДВГ вызывает чувствительную к отвержению дисфорию
Школа и учёба
Организация домашней работы при СДВГ: практическое руководство для родителей
Нейроразнообразие
Нейротипичный и нейроотличный — что означает и в чем разница?