Терапия и техники

Медитации и СДВГ: как обрести спокойствие в бурном потоке мыслей

СДВГ (синдром дефицита внимания и гиперактивности) — это не просто диагноз, это, честно говоря, целый мир. Мир, где мысли бегают марафоны, планы вспыхивают и гаснут, а сосредоточенность иногда кажется недостижимой...

Читать

Сопутствующие проблемы

Когда меня преследует депрессия, я сопротивляюсь

Одна женщина объясняет, почему игнорирование желания бежать от депрессии помогло ей лучше справиться с предстоящим рецидивом. Узнайте, почему помогло оповещение близких и составление плана вызова врача. Я чувствую, что приближается депрессия. Я...

Читать

СДВГ у взрослых

СДВГ и спорт: какие виды активности помогают лучше всего?

Знаете, что объединяет бег, йогу и плавание? Все они могут быть спасательным кругом для людей с СДВГ! Но почему спорт так важен для тех, кто сталкивается с этим состоянием, и...

Читать

Терапия и техники

СДВГ и сила смеха: как юмор помогает справляться с дефицитом внимания

Иногда жизнь с СДВГ напоминает комедию положений: вы забываете, где припарковали машину, или случайно добавляете сахар вместо соли в суп. А потом, устав бороться с хаосом, вы просто… смеётесь. И...

Читать

Здоровый образ жизни

ПРЕбиотики и СДВГ: как микробиом влияет на работу мозга?

Вступление: связь кишечника и мозга Вы когда-нибудь задумывались, что ваша кишечная микрофлора может влиять на внимание, импульсивность и даже настроение? Звучит неожиданно, правда? Но всё больше исследований подтверждают, что состояние...

Читать

Работа и карьера

В чем моя мотивация? Как просто начать…

Никто не любит мыть ванные комнаты или оплачивать счета, но большинство людей могут «смириться с этим» и выполнить работу. Однако, когда человеку с СДВГ не хватает интереса или мотивации для выполнения...

Читать

СДВГ у взрослых

СДВГ у девочек: симптомы, которые игнорируются у женщин

Девочек с СДВГ, особенно с симптомами невнимательности, часто заглушают громкие, гиперактивные мальчики, демонстрирующие стереотипное поведение, связанное с этим заболеванием. Узнайте, как распознать ошибочные, неправильно понятые симптомы СДВГ или СДВ у девочек,...

Читать

Терапия и техники

Какие компьютерные игры лучше подходят для терапии сдвг?

Компьютерные игры обычно ассоциируются с развлечением или, скажем честно, с потраченным временем. Но что если они могут быть инструментом для терапии? Особенно, когда речь идёт о синдроме дефицита внимания и...

Читать

Сопутствующие проблемы

СДВГ и депрессия: как распознать скрытые сигналы и помочь себе

А вы когда-нибудь задумывались, почему люди с СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности) так часто сталкиваются с депрессией? Честно говоря, это довольно непростая тема, и, если вы или ваши близкие...

Читать

Медикаментозное лечение

Какие препараты, добавки, БАД или травы помогают при СДВГ, кроме стимуляторов?

Лечение синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) не всегда ограничивается стимуляторами. Существуют различные препараты, добавки, биологически активные добавки (БАД) и травы, которые могут помочь в управлении симптомами СДВГ. Однако важно...

Читать

Терапия и техники

Dual N-Back: Рабочая память, концентрация и интеллект при СДВГ – как работает тренировка мозга?

Введение: а можно ли «прокачать» мозг, как мышцы? Если у...

Терапия и техники

Разноцветные шумы и их влияние на мозг. Польза при СДВГ и отвлечении на посторонние шумы

Вступление: когда шум — не помеха, а помощь Вы когда-нибудь...

Терапия и техники

Сила дыхания при СДВГ: как техники „4-4-4-4“ и „4-7-8“ возвращают контроль

Вступление: как дыхание помогает обрести контрольА вы замечали когда-нибудь, как...

Сопутствующие проблемы

СДВГ и проблемы со сном: вот почему вы всегда уставшие

СДВГ и проблемы со сном: почему ты всегда уставший? Может...

Новости и исследования

Может ли насыщенный график уменьшить симптомы СДВГ? Исследования говорят – да

Новое 16-летнее исследование мультимодального лечения СДВГ выявило два интересных факта:...

Обучение и адаптация

Бионическое чтение: что это и как помогает при СДВГ?

Вы когда-нибудь чувствовали, что текст ускользает от вас? Чтение при...

Медикаментозное лечение

Магний при СДВГ: как он помогает и какую форму выбрать?

Введение: зачем вообще говорить о магнии? Если вы или ваш...

Терапия и техники

Дыхание 4-7-8: как его использовать при тревоге?

«Опять эта тревога…» Знаете, что самое неприятное в тревоге? Она...

Сопутствующие проблемы

Хронический стресс и СДВГ: как они связаны и что с этим делать?

Знаете, что самое сложное в жизни с СДВГ? Нет, не...

Здоровый образ жизни

Микробиом кишечника: Как он влияет на когнитивные способности? Исследования и факты

Как кишечник связан с мозгом? Задумывались ли вы когда-нибудь, что...

Жизнь с СДВГ

Мой диагноз СДВГ соединил точки в моей жизни

«Так вот почему всё было так сложно!» Задумывались ли вы...

Терапия и техники

DBT: терапия эмоционального контроля, которая вам нужна сейчас

DBT: терапия эмоционального контроля, которая вам нужна сейчас Введение: «Почему...

Сопутствующие проблемы

Что такое генерализованное тревожное расстройство?

Что такое генерализованное тревожное расстройство (ГТР)? Вы когда-нибудь чувствовали, что...

Медикаментозное лечение

Цинк и СДВГ: Как этот микроэлемент может помочь в лечении?

Вступление: А цинк-то тут при чём? Если у вас или...

Мозг и СДВГ

Гиперфокус при СДВГ: суперспособность или ловушка?

Что такое гиперфокус и почему он бывает только у некоторых?...