Тест на социофобию — шкала социальной тревоги SIAS, 20 вопросов

SIAS — двадцать утверждений о том, насколько тревожно вам общаться: знакомиться, говорить о себе, поддерживать разговор. Сумма от 0 до 80, порог 34. Если вы искали «тест на социофобию», «тест на социальную тревожность» или «шкала SIAS» — это он.

20 вопросов, примерно 5 минут. Бесплатно, без регистрации, результат с расшифровкой показывается сразу.

Что это за шкала

Австралийские психологи Ричард Мэттик и Кристофер Кларк опубликовали в 1998 году две парные шкалы, разделив социальную тревогу на две части. SIAS — про взаимодействие: страх разговоров, знакомств, ситуаций, где нужно что-то сказать. SPS — про наблюдение: страх быть на виду, когда говорить не нужно. Шкалы проходят вместе, потому что у одного человека они могут расходиться. Двадцать пунктов SIAS оцениваются от 0 до 4, три из них обратные. Пункты опубликованы в статье и с тех пор переведены на десятки языков; порог 34 балла предложил Ричард Хаймберг, сравнив людей с социальным тревожным расстройством и без него. Русскоязычные адаптации шкалы существуют и используются в исследованиях социальной тревоги.

Кому подходит

Взрослые и подростки от 16 лет. Шкала нужна, когда общение даётся с усилием: при СДВГ социальная тревога встречается заметно чаще, и часть её — след многолетних неловкостей, которые сам СДВГ и создаёт.

Как трактовать результат

Средний балл в общей популяции около 19. 0–19 — обычный уровень, 20–33 — повышенный, 34–42 — порог, с которого шкала отделяет социальное тревожное расстройство, 43 и выше — балл, типичный для установленного диагноза. При СДВГ у результата есть особенность. Часть пунктов — про неловкость в разговоре, потерю нити, страх сказать не то — набирает баллы не от тревоги, а от невнимательности: человек с СДВГ действительно перебивает, теряет мысль и пропускает реплики, и годы таких эпизодов создают ожидание провала. Отличить одно от другого можно по одному вопросу: вы боитесь разговора заранее или обнаруживаете проблему уже в нём? Первое — социальная тревога, второе — внимание. Часто есть и то и другое, и тогда лечение СДВГ снимает часть тревоги само, а с закрепившимся страхом работают отдельно.

Что делать дальше

Пройдите вторую половину пары — SPS, шкалу страха быть на виду: только вместе они показывают, чего именно вы боитесь. Если результат выше порога, социальная тревога лечится хорошо — когнитивно-поведенческая терапия при ней входит в число самых эффективных методов в психотерапии вообще; найти специалиста можно в каталоге. Если тревога не только социальная, посмотрите GAD-7, а о том, как разделить тревогу и СДВГ, — в разборе «СДВГ и тревожное расстройство».

Найти, к кому идти с результатом, можно в каталоге специалистов, а остальные шкалы лежат на странице всех тестов.

Другие шкалы

• CBI — выгорание
• IPS — прокрастинация
• SPS — страх быть на виду
• MSI-BPD — пограничное расстройство личности
• ECR-R — тип привязанности
• Все шкалы каталога — 45 опросников и две компьютерные пробы

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.