Тест GAD-7 на тревожность — 7 вопросов с расшифровкой

GAD-7 — семь вопросов о последних двух неделях: насколько беспокойство стало постоянным и получается ли его остановить. Сумма — от 0 до 21 балла. Если вы искали «тест на тревожность», «шкала GAD-7 на русском» или «опросник тревоги 7 вопросов» — это он.

7 вопросов, примерно 2 минуты. Бесплатно, без регистрации, результат с расшифровкой показывается сразу.

Что это за шкала

GAD-7 сделали в 2006 году под генерализованное тревожное расстройство: семь пунктов описывают беспокойство, которое человек не может ни остановить, ни объяснить одной причиной. Порог 10 баллов даёт чувствительность 89 и специфичность 82 процента, порог 8 ловит больше случаев ценой ложных срабатываний. Шкала повышается не только при генерализованной тревоге: паническое расстройство, социальная тревога и ПТСР дают высокие баллы тоже, поэтому результат говорит «тревога есть», а не называет её вид.

Кому подходит

Взрослые и подростки от 16 лет. Тревожные расстройства — самая частая спутница взрослого СДВГ: их находят примерно у половины обратившихся, и часть трудностей, которые люди объясняют «ленью», объясняется на самом деле избеганием.

Как трактовать результат

0–4 балла — тревога в пределах обычного, 5–9 — лёгкая, 10–14 — умеренная, 15–21 — выраженная. При СДВГ отдельного внимания стоит пятый пункт, про неусидчивость: взрослая гиперактивность выглядит точно так же и даёт баллы сама по себе. Отличие в том, что за тревожной неусидчивостью стоит беспокойство о чём-то конкретном, а за гиперактивной — потребность двигаться безотносительно повода. И ещё одно различение, ради которого шкалу и стоит проходить: тревога бывает не отдельным расстройством, а реакцией на последствия СДВГ — сорванные сроки, забытые обязательства, ожидание очередного провала.

Что делать дальше

Как отделить тревожное расстройство от СДВГ, разобрано в отдельном материале: СДВГ и тревожное расстройство — как разделить. Рядом — описание того, как тревожные расстройства выглядят у взрослых, и разбор того, почему их так часто определяют неправильно. Что с тревогой делают дальше — в материале о лечении; для острых эпизодов есть разбор дыхания 4-7-8 с честной оценкой того, на что оно способно.

Найти, к кому идти с результатом, можно в каталоге специалистов, а остальные шкалы лежат на странице всех тестов.

Другие шкалы

• PHQ-9 — депрессия, 9 вопросов, ≈ 3 минуты
• AIS — бессонница, 8 вопросов, ≈ 3 минуты
• rMEQ — хронотип, 5 вопросов, ≈ 2 минуты
• PHQ-A — депрессия у подростков, 9 вопросов, ≈ 3 минуты
• SCARED — тревожные расстройства, 41 вопрос, ≈ 10 минут
• PDSS — дневная сонливость, 8 вопросов, ≈ 2 минуты
• ASRS v1.1 — скрининг СДВГ у взрослых: стоит пройти рядом, потому что депрессия, тревога и бессонница при СДВГ идут вместе с ним чаще, чем поодиночке

Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача.