Профессии при СДВГ: какую работу выбрать

Что внутри

Не список «профессий для людей с СДВГ», а способ выбирать: шесть параметров среды, разбор сфер — где люди с СДВГ держатся дольше и где ломаются чаще, справочник по входу в каждую сферу и честный разговор о медкомиссиях, шесть рабочих режимов внутри любой профессии, проверка гипотезы за две–шесть недель, план входа и способы сделать его дешевле, удалённая работа, разведка на собеседовании, первые 90 дней и расчёт стоимости перехода. Семнадцать глав, навигатор, тулбокс на двенадцать карточек и рабочая тетрадь на двенадцать листов.

• Почему вопрос «кем работать» такой тяжёлый

  (глава 1) — что показывают исследования о занятости при СДВГ и чего они не показывают; четыре типовых сценария ухода (скука после освоения, столкновение с контролем, уход на пике истощения, импульс на эмоции); упражнение «Хроника уходов»
• Не профессия, а рельеф

  (глава 2) — шесть параметров среды: новизна, внешняя структура и сроки, скорость обратной связи, автономия и контроль, сенсорная и социальная нагрузка, предсказуемость дохода. Профиль «Мой рельеф» — основной инструмент книги
• Сильные стороны без розовых очков

  (глава 3) — гиперфокус, кризисный режим, скорость входа: что о них известно и чем они оплачиваются; разбор лозунга «СДВГ — суперсила»; шесть переводов «как это изнутри → как это назвать работодателю»
• Данные о себе

  (глава 4) — двадцать эпизодов, двухнедельная карта энергии, три свидетеля; почему профориентационный тест не заменяет наблюдение за собой
• Когда интересно всё и ничего

  (глава 5) — критерий достаточности вместо поиска «того самого», сортировка вариантов по цене выхода, ловушка «ещё один курс»
• Что чаще заходит

  (глава 6) — разбор восьми групп: срочные и аварийные службы, продажи и переговоры, творческие и медийные профессии, инженерия и разработка, рабочие специальности и ремёсла, преподавание и помогающие профессии, логистика и полевая работа, наука и расследования. По каждой: что держит, чем оплачивается, кому не подойдёт. Отдельно — работа с нейросетями; раздел о том, где диагноз может стать формальным барьером (профессии с обязательной медкомиссией у психиатра); справочник: как входят в каждую сферу, где нужен диплом или удостоверение
• Что чаще ломает

  (глава 7) — роли повышенного риска и, главное, что делать, если вы уже там: перестройка роли по четырём направлениям вместо смены специальности
• Шесть режимов внутри любой профессии

  (глава 8) — срочный, проектный, конвейерный, исследовательский, представительский, административный; почему разочарование в профессии часто оказывается разочарованием в режиме
• Проверить, не сжигая мосты

  (главы 9–11) — эксперимент на две–шесть недель с заранее записанным критерием; четыре пути входа в профессию и расчёт риска не закончить обучение; как сделать вход дешевле — бесплатное переобучение по нацпроекту «Кадры» и налоговый вычет; честное сравнение найма, фриланса и своего дела; удалённая работа по тем же шести параметрам
• Вход и удержание

  (главы 12–16) — поиск как система на две недели, разведка на собеседовании из восьми вопросов, три уровня разговора о диагнозе, протокол первых 90 дней и объяснение спада, который через месяц-другой приходит на новом месте, разграничение «не та среда» и «не то состояние», расчёт стоимости перехода, протокол «стоп-решение» на день, когда хочется уволиться к вечеру
• Тулбокс

  двенадцать карточек: шкала среды, хроника уходов, переводы формулировок, вопросы к профессии и к работодателю, карточка эксперимента, три пути входа, просьба об условиях в трёх версиях, чек-лист 90 дней, «стоп-решение»
• Тетрадь

  двенадцать листов с формами и примерами заполнения: профиль рельефа, двадцать эпизодов, карта энергии, свидетели, гипотезы, перестройка роли, план эксперимента, трекер откликов, подготовка к собеседованию, план 90 дней, расчёт перехода