СДВГ и кризис среднего возраста

Вам сорок с чем-то. И последние месяцы — ощущение, что вы прожили чужую жизнь. Карьера, в которой вы хороши, но скучно. Брак, который держится по инерции. Долги от незаконченного, обещания от непрошедшего. И постоянное «я хочу всё это бросить».

Это не «кризис среднего возраста» из глянцевых журналов. При СДВГ он устроен иначе: десятилетия компенсаций истощают, нераспознанные симптомы выходят на поверхность, а накопленный груз ошибок и недоделанного становится физически ощутимым.

Этот буклет — про развилку. Как отличить настоящий инсайт от импульсивной вспышки. Как пересобрать жизнь, не сжигая всё дотла. Как горевать о невыбранных путях и при этом не парализоваться.

Что внутри:

• Глава 1. Что такое «кризис среднего возраста» — и почему при СДВГ он не такой, как в книжках
• Глава 2. Почему именно сейчас всё всплывает — биология, истощение компенсаций, смена ролей
• Глава 3. «Я не тем занимался» — переоценка карьеры через линзу СДВГ
• Глава 4. Импульсивные решения в кризисе — как отличить инсайт от вспышки
• Глава 5. Накопленный груз — долги, незаконченные проекты, отложенные разговоры
• Глава 6. Поздний диагноз в 45+ — горевание о невыбранных путях и новая опора
• Глава 7. Перезапуск без выгорания — как менять курс, когда ресурс уже не двадцатилетний
• Глава 8. Новая глава — устойчивость в зрелости

Практические элементы: аудит «по чему скучаю vs от чего хочу убежать», протокол паузы перед крупным решением, чек-лист различения инсайта и импульса, шаблон разговора о переменах с партнёром, план перезапуска на 6–12 месяцев.

Для кого: взрослые 40–55 лет с СДВГ, которые столкнулись с кризисом среднего возраста. Особенно — те, кто получил диагноз поздно и переосмысляет всю прошлую жизнь через новую рамку.