Питание и диета

Как читать исследование про добавку и не обмануться

«Есть ли исследования?» — вопрос, на который ответ всегда «да». Разбираем семь мест, где происходит подмена: с чем сравнивали, кто оценивал результат, на ком проверяли, сколько… 12 мин

Элиминационная диета и пищевые красители

Влияние искусственных красителей на поведение детей подтверждено в общей популяции, но размеры эффектов невелики. Разбираем результаты саутгемптонского исследования и двух мета-анализов, объясняем требование российской маркировки о… 12 мин

СДВГ и ожирение: почему связь есть и что с этим делать

Повышенный вес при СДВГ встречается чаще, чем в среднем, и причина не в обмене веществ. Разбираем механизмы — импульсивность, предпочтение немедленного результата, поздно замечаемые сигналы тела… 12 мин

Низкий ферритин при нормальном гемоглобине: что это значит

Организм расходует запасы железа раньше, чем падает гемоглобин, поэтому низкий ферритин при нормальном общем анализе — это ранняя стадия дефицита, а не пограничный результат. Разбираем, какие… 12 мин

Диета без глютена и казеина при СДВГ: откуда пришла идея и что показали исследования

Идея пришла в тему СДВГ из аутизма, а туда — из опиоидной гипотезы 1980-х. Разбираем, что показали девять рандомизированных испытаний, почему при слепой оценке эффект исчезает… 12 мин

Железо и ферритин: полный гид по анализам

«Анализ на железо» — это не один показатель, а панель из шести, и по отдельности каждый вводит в заблуждение. Разбираем, что показывает ферритин и почему воспаление… 18 мин

Ребёнок с СДВГ и еда: избирательность, перекусы, вес

Узкий рацион, пропущенный обед и вечернее переедание — три разные проблемы с разными механизмами. Разбираем данные об избирательности и весе и правила, которые работают дома. 16 мин

Белок на завтрак и утренняя концентрация при СДВГ

Обзор 45 исследований: завтрак против его пропуска даёт краткосрочный эффект на внимание и память, а о составе твёрдых выводов сделать нельзя. Разбираем, что из этого следует… 11 мин

Кетодиета и СДВГ: что говорят исследования

Кетодиета — лечебный протокол с реальной областью применения, но СДВГ в неё не входит. Разбираем логику сторонников, риски и то, что из питания действительно влияет. 11 мин

Ультра-обработанная пища связана с риском СДВГ у детей

Ультра-обработанная пища связана с риском СДВГ у детей: данные нового исследования European Child & Adolescent Psychiatry, 4 июня 2026 Исследование, опубликованное в European Child & Adolescent… 13.06.2026 · 3 мин

Почему сахар является «криптонитом» истина о диете при СДВГ

Как сахар влияет на симптомы СДВГ? Научные данные о связи питания и концентрации внимания, скрытые источники сахара и практические рекомендации по диете. 9 мин

10 продуктов, добавок и витаминов для мозга при СДВГ

Питание, которое помогает фокусироваться, думать ярче и жить спокойнее Вступление: давайте поговорим честно А вы замечали когда-нибудь, что мозг при СДВГ живёт... 4 мин

Продукты питания, которые повышают дофамин: еда для счастья и концентрации

А вы знали, что ваш мозг буквально любит вкусное и полезное? Причём не только за вкус, но и за то, как пища может влиять на химический… 4 мин

Продукты, которые вредны при СДВГ: чего стоит избегать?

Если вы или ваши близкие сталкиваетесь с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ), то, возможно, уже знаете, что питание играет далеко не последнюю... 4 мин

Самые полезные продукты питания при СДВГ: что есть, чтобы помочь мозгу?

Если вы или ваш близкий человек живёте с СДВГ, то наверняка знаете, насколько важна правильная поддержка организма. Мысль, энергия, фокус - всё это напрямую связано с… 4 мин

Как питание влияет на симптомы СДВГ? Роль сахара, кофеина и белков

СДВГ — штука сложная. У кого-то это только лёгкая рассеянность, у других — буря гиперактивности и невозможность сосредоточиться даже на минуту. 4 мин