Адаптогены и аминокислоты

Бакопа, женьшень, ашваганда: адаптогены под микроскопом

Четыре растения с одной аптечной полки: у бакопы есть рандомизированное испытание на детях, у женьшеня — небольшое, у ашваганды при СДВГ нет ни одного. Разбираем, что… 12 мин

Родиола розовая: что это, для чего применяется и что показывают исследования

Родиолу называют золотым корнем и продают и как лекарственный препарат, и как добавку, а исследования её эффективности при утомляемости дают противоречивый результат при слабом качестве работ.… 18 мин

Ежовик гребенчатый: как выбрать — мицелий или плодовое тело

У ежовика гребенчатого две сырьевые части с разными соединениями: в плодовом теле находят гериценоны, в мицелии — эринацины. Разбираем, чем они различаются на полке, что именно… 10 мин

Шафран при СДВГ: неожиданно приличная доказательная база

У шафрана при СДВГ есть рандомизированные исследования — редкость для растительных средств. Разбираем, что в них было на самом деле, почему формулировка «работает не хуже метилфенидата»… 12 мин

Креатин и когнитивные функции при СДВГ: что показывают данные

Исследований креатина именно при СДВГ нет ни одного. В общей популяции метаанализ показал улучшение памяти и скорости обработки информации, но не исполнительных функций. Разбираем данные, дозы,… 16 мин

NAC (N-ацетилцистеин) при СДВГ: глутаматная регуляция и импульсивность

Не просто антиоксидант: почему NAC исследуют при психиатрических расстройствах N-ацетилцистеин (NAC) — производное аминокислоты цистеина, известное прежде всего как антидот при отравлении парацетамолом и муколитик. Но… 7 мин

Ашваганда и кортизол при СДВГ: снижает тревожность без заторможенности

Адаптоген-«успокоитель»: как ашваганда модулирует стрессовую ось при СДВГ Ашваганда (Withania somnifera) — один из главных адаптогенов аюрведической медицины, и в последние годы она привлекла пристальное внимание… 7 мин

L-тирозин и дофаминовый путь: работает ли предшественник дофамина при СДВГ

Аминокислота-предшественник: может ли тирозин компенсировать дофаминовый дефицит при СДВГ? Дофамин не берётся из ниоткуда. Организм синтезирует его из аминокислоты тирозин. Логика заманчива: если при СДВГ не… 7 мин

Родиола розовая при СДВГ: влияние на утомляемость и концентрацию

Золотой корень: что такое родиола розовая и почему о ней говорят при СДВГ Родиола розовая (Rhodiola rosea), известная также как золотой корень или арктический корень, —… 7 мин

L-тирозин при СДВГ: полная карточка добавки

Тирозин — предшественник дофамина, и на этом строится вся реклама добавки. Разбираем, почему биохимия так не работает, что показало единственное исследование при СДВГ, какие формы и… 12 мин