Моя жизнь с СДВГ: как помочь детям, как справиться взрослым — обзор книги Лабковского и Чутко
Два взгляда на СДВГ: изнутри и из кабинета врача
В 2025 году издательство «Эксмо» выпустило книгу, которая выделяется на фоне десятков других изданий о СДВГ. Её написали два человека с принципиально разным опытом: Михаил Лабковский — известный психолог, который сам живёт с диагнозом и годами вырабатывал стратегии совладания, и Леонид Чутко — профессор, доктор медицинских наук, руководитель Центра поведенческой неврологии Института мозга человека имени Бехтеревой РАН, который десятилетиями лечит пациентов с СДВГ.
Такое сочетание — редкость. Обычно книги о синдроме дефицита внимания пишут либо врачи (и тогда им не хватает живого опыта), либо люди с диагнозом (и тогда страдает научная точность). Здесь же личный рассказ дополнен клиническими знаниями, и получается объёмная картина: как СДВГ выглядит изнутри, как его распознают врачи и что с ним можно сделать в любом возрасте.
Что это значит простыми словами
Представь, что у тебя в руках две карты одной и той же местности. Одну нарисовал человек, который сотни раз ходил по этим тропам пешком, знает каждую кочку и обходной путь. Другую составил профессиональный картограф, который видит рельеф сверху и понимает, почему реки текут именно так. По отдельности обе карты полезны, но вместе они дают полное представление о том, где ты находишься и как добраться до цели.
Примерно так устроена эта книга. Лабковский отвечает на вопросы «каково это — жить с СДВГ» и «какие приёмы реально работают в быту». Чутко объясняет, почему мозг устроен именно так, какие механизмы стоят за симптомами и какие методы лечения подтверждены исследованиями. Вместо привычного монолога одного эксперта читатель получает диалог двух — и от этого выигрывает.
Почему эта книга появилась сейчас
Интерес к СДВГ в России за последние несколько лет вырос многократно. Всё больше взрослых узнают себя в описаниях симптомов, всё больше родителей замечают необычное поведение у детей и пытаются понять, что с этим делать. При этом качественной информации на русском языке катастрофически не хватает: либо сухие учебники для врачей, либо поверхностные статьи в интернете.
Книга Лабковского и Чутко закрывает эту нишу. Она рассчитана на широкую аудиторию, написана живым языком, но при этом опирается на научные данные. В ней нет излишнего упрощения, но нет и профессионального жаргона, который отпугивает читателей без медицинского образования.
О чём книга: структура и содержание
Книга объёмом около 200 страниц разделена на несколько логических блоков. Первая часть посвящена тому, что такое СДВГ вообще: как ставят диагноз, какие критерии используют, чем СДВГ отличается от обычной невнимательности или подростковой импульсивности. Здесь же — тест на СДВГ и рекомендации, куда обращаться за диагностикой.
Вторая часть рассматривает проявления СДВГ в разных возрастных группах: у детей дошкольного возраста, у школьников, у подростков и у взрослых. Авторы показывают, как одни и те же механизмы работают по-разному в разном возрасте — и почему симптомы, заметные в детстве, могут сглаживаться или, наоборот, обостряться во взрослом возрасте.
Третья часть — практическая. Она адресована родителям детей с СДВГ и взрослым, которые хотят научиться управлять своей жизнью с этим диагнозом. Здесь собраны конкретные стратегии: как организовать режим дня, как работать с импульсивностью, как выстраивать отношения с окружающими, когда твой мозг работает не так, как у большинства.
Особого внимания заслуживает вклад Леонида Чутко — он не просто психотерапевт, а невролог с многолетней практикой, который рассматривает СДВГ не как «поведенческую проблему», а как нейробиологическое состояние с конкретными механизмами и методами коррекции.
Ключевые идеи, которые стоит вынести из книги
- СДВГ — не приговор. Это особенность работы мозга, которую можно понять и с которой можно научиться жить. Книга последовательно развенчивает миф о том, что люди с СДВГ «неспособны» к учёбе, работе или стабильным отношениям.
- Диагноз не делает вас «сломанным». Лабковский прямо говорит о своём опыте и о том, как признание собственных особенностей помогло ему перестать бороться с собой и начать выстраивать жизнь под свои потребности.
- Детям с СДВГ нужна не дисциплина, а структура. Авторы объясняют, почему традиционные методы воспитания (наказания, строгие запреты) часто не работают и что их заменяет: предсказуемый режим, чёткие границы и положительное подкрепление.
- Взрослые с СДВГ могут компенсировать симптомы. Книга предлагает конкретные приёмы организации времени, работы с прокрастинацией и управления эмоциями — не абстрактные советы, а то, что работает в реальной жизни.
Кому стоит прочитать эту книгу
Книга будет полезна самому широкому кругу читателей. В первую очередь — родителям, которые подозревают у своего ребёнка СДВГ или уже получили этот диагноз. Вместо чувства вины и растерянности они получат чёткий план действий: как обследоваться, как разговаривать с учителями, как организовать домашнюю среду и когда нужны лекарства.
Во вторую очередь — взрослым, которые узнают себя в описаниях и хотят разобраться, что с этим делать. Лабковский пишет от первого лица, и его история даёт не только информацию, но и поддержку: «я прошёл через это, и вы сможете».
Наконец, книга будет полезна педагогам, психологам и всем, кто работает с детьми или взрослыми с СДВГ. Она даёт реалистичное представление о том, как выглядит синдром в повседневной жизни, а не только в учебниках.
Критический взгляд: что могло быть лучше
При всех достоинствах, у книги есть и ограничения. Во-первых, она довольно краткая — 200 страниц для такой объёмной темы это немного. Некоторые разделы, особенно про медикаментозное лечение и конкретные нейробиологические механизмы, могли бы быть раскрыты подробнее.
Во-вторых, книга ориентирована прежде всего на российскую аудиторию: многие рекомендации привязаны к российским реалиям (система здравоохранения, школы, доступные специалисты). Для читателей из других стран часть информации может оказаться менее актуальной.
Наконец, некоторые отзывы читателей отмечают, что стиль Лабковского — достаточно прямолинейный, без «сглаживания углов» — может показаться резким. Но это же качество делает книгу честной: автор не приукрашивает реальность и не обещает волшебных таблеток.
Итог: стоит ли читать
Однозначно да. «Моя жизнь с СДВГ» — редкий случай, когда книга сочетает личный опыт с профессиональными знаниями и обращается одинаково уважительно и к родителям детей с СДВГ, и к взрослым с диагнозом, и к специалистам. Она не пытается заменить врача и не обещает быстрого исцеления, но даёт главное: понимание, что СДВГ — не проклятие, а особенность, с которой можно жить полноценно.
Если вы только начинаете знакомиться с темой или чувствуете, что ваша жизнь с СДВГ — это хаос, с которым невозможно справиться, начните с этой книги. Она не решит все проблемы, но даст опору — и, возможно, ту самую надежду, с которой начинаются перемены.
Источники: Эксмо (2025), Страница книги на сайте издательства; Литрес, Описание и отзывы читателей; Ozon, Отзывы покупателей.
Коротко о главном
- В 2025 году издательство «Эксмо» выпустило книгу, объединяющую два взгляда — изнутри и из кабинета врача.
- Интерес к СДВГ в России за последние несколько лет вырос многократно.
- Объём около 200 страниц, книга разделена на несколько логических блоков.
- Ключевая идея: СДВГ — не приговор.
- У книги есть и ограничения, о которых стоит знать заранее.
Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию специалиста. Диагноз СДВГ ставит врач; назначение, замену и отмену препаратов обсуждайте только с ним.
