Практика на каждый день: от утренних сборов до подростковых лет. Не про диагноз и не про то, «как устроен мозг», — про то, что делать сегодня вечером. Шестнадцать глав: пять родительских навыков по протоколам (внимание, инструкция, награда, последствия, структура дня), протокол эмоциональной бури, разговор со школой, дружба и травля, сон и экраны, самооценка, возрастные этапы, семья вокруг родителя, фильтр для платных методик. Плюс тулбокс из четырнадцати карточек на холодильник и рабочая тетрадь из четырнадцати листов.
Мгновенное скачивание после оплаты · читается на телефоне, ПК и ридере · оплата картой
7:42 утра. Вы третий раз говорите: «Носки». Ребёнок сидит на полу с носком в руке и рассказывает про акул. В 7:48 вы кричите. В 8:30 сидите на работе с одной мыслью: другие как-то справляются, значит, дело во мне.
Дело не в вас. Почти все родительские советы, которые вы слышали, написаны для ребёнка, у которого к восьми годам есть внутренние тормоза, чувство времени и способность удержать в голове три просьбы подряд. «Будьте последовательны», «объясните последствия», «лишите гаджета» — каждый из этих советов опирается на то, чего у вашего ребёнка пока мало. Поэтому они дают сбой предсказуемо, как ключ, который не подходит к замку.
Эта книга — про действия, а не про понимание. Объяснительная часть сжата до трёх глав, дальше идут протоколы: как просить, чтобы услышали; как хвалить, чтобы доходило; как ставить границы, не срываясь на крик; что делать в момент бури и как чинить отношения после; как собрать день, в котором поводов для столкновений меньше.
Сквозной образ — строительные леса. Их ставят не потому, что дом плохой, а потому что он ещё строится: созревание тех отделов мозга, что отвечают за торможение и планирование, при СДВГ идёт медленнее примерно на три года. Родитель временно берёт на себя то, что у ребёнка ещё не выросло, — и разбирает опоры постепенно, по одной.
Книга честна в главном месте, где другие обещают лишнее: поведенческая работа родителя не убирает симптомы СДВГ — при строгой слепой оценке этот эффект не подтверждается. Она снижает число конфликтов, меняет поведение в конкретных ситуациях и возвращает управляемость семье. Для дома, где каждый вечер заканчивается слезами, это и есть главный приз.
Открывается книга навигатором «Нет сил читать всё? Начните отсюда» — пять коротких маршрутов по горящим ситуациям, с ними можно начать, не читая всё подряд.
Что внутри:
Практические элементы: протоколы инструкции, тайм-аута, бури и деэскалации; шаблоны фраз для разговора с учителем, с партнёром, с ребёнком о диагнозе и для момента, когда вы почти сорвались; чек-листы готовности к старту, «вместо наказания», «ночь за 40 минут», «домашка за 45 минут», признаков травли, снятия опоры, пяти вопросов перед оплатой платной методики; трекеры и таблицы замеров, по которым видно, что что-то реально меняется.
О научной базе: 40 англоязычных источников, каждый идентификатор проверен до написания текста. Международный консенсус по СДВГ, клиническое руководство Американской академии педиатрии, метаанализы поведенческих родительских программ и кокрейновские обзоры, работы Шоу о задержке созревания коры и об эмоциональной дисрегуляции, исследование MTA через 8 и 16 лет, сетевой метаанализ препаратов в The Lancet Psychiatry, метаанализ телесных наказаний, рандомизированное исследование сна в BMJ, обзоры дружбы и тренингов социальных навыков. Там, где методы не подтверждаются или работают слабее, чем принято думать, это сказано прямо — включая границы самой поведенческой работы родителя.
Для кого: родители детей 4–16 лет с диагностированным или подозреваемым СДВГ, которым нужны не объяснения, а порядок действий. Отдельная сквозная линия — подросток и его отец, поэтому книга не заканчивается младшей школой. Главы про второго родителя, бабушек и сиблингов написаны так, чтобы их можно было дать другому взрослому в семье.
Чем отличается от книги №20 «СДВГ у ребёнка: гид для родителей»: №20 отвечает на вопросы «что с моим ребёнком» и «куда идти» — это путь к диагнозу, объяснительная рамка, школа и лечение. №48 отвечает на вопрос «что мне делать сегодня вечером»: те же темы даны как протоколы, которые осваивают по одному за две недели. №20 — оптика, №48 — практика; книги дополняют друг друга и не заменяют одна другую. А если СДВГ у самого родителя — это книга №21 «СДВГ и родительство».
Осторожно: книга не заменяет консультацию специалиста, не содержит назначений, доз и диагностических тестов. В главе про эмоциональные бури есть признаки, при которых нужен детский психиатр, и телефоны экстренной помощи.
Почему ссоры вспыхивают за секунду и как восстанавливать связь. Одиннадцать глав: пять семейных триггеров, импульсивные слова, стыд после ссоры, конфликты с партнёром, с детьми, между детьми, с собственными родителями, застолья и родня, черта, за которой конфликт перестаёт быть конфликтом, и сводный протокол починки. Плюс страница для близкого, тулбокс и тетрадь.
Как растить детей, когда у вас самих СДВГ. Книга не про ребёнка, а про родителя: двенадцать глав о двойной нагрузке, вине, регуляции через себя, системах вместо силы воли, починке после срыва, втором взрослом в доме и родительстве в одиночку. Отдельные главы — о возрастных этапах и о том, что меняет ваше собственное лечение. Плюс тулбокс из одиннадцати карточек и тетрадь на семь листов.
Что делать — от первых сомнений до спокойной поддержки. Двенадцать глав: маршрут к диагнозу в реалиях РФ, механизм простым языком, разговор с ребёнком о его диагнозе, школа и домашка, дружба со сверстниками, срывы, структура вместо наказаний, быт, семья вокруг, возрастные края 5–6 и 12–14 лет, лечение и родительский ресурс. Плюс тулбокс из девяти карточек под печать.
Почему в 40–55 рушится привычная картина жизни и как пересобрать её, не разломав остальное. Одиннадцать глав: два слоя кризиса, восемь состояний, которые под него маскируются, переоценка карьеры, отличие инсайта от импульса, отдельная глава для тех, кто уже разнёс, накопленный груз, поздний диагноз и горевание, женская версия кризиса, перезапуск без выгорания и устойчивость в зрелости. Плюс навигатор с протоколом первого часа, тулбокс и рабочая тетрадь на двенадцать листов.
Почему одни решения парализуют, а другие принимаются импульсивно — и как это починить. Девять глав: карта из четырёх узлов, где рвётся цепочка выбора, разморозка паралича, протокол паузы против импульса, настройка среды, каркас решения, крупные необратимые развилки и жизнь после выбора. Плюс тулбокс из восьми карточек и тетрадь на девять листов. Без обещаний сделать вас «решительным человеком».
Как работать на себя, когда нет структуры, дедлайнов и начальника над душой — и при этом не утонуть. Десять глав: каркас дня из трёх якорей, деньги волнами и финансовый буфер, самозанятость и налоги в реалиях РФ, поиск клиентов и разговор о цене, границы, свои проекты без дедлайна, соло-выгорание и развилка «расти или остаться одному». Плюс тулбокс и тетрадь на одиннадцать листов.