Как проходит, к кому обращаться и что делать с реальностью в РФ. Буклет ведёт через выбор специалиста, подготовку, само обследование и — главное — что делать после: с диагнозом, без диагноза или с «не СДВГ, а кое-что другое».
Мгновенное скачивание после оплаты · читается на телефоне, ПК и ридере · оплата картой
Вы уже несколько лет читаете о СДВГ. Узнаёте себя в описаниях. Но идти к врачу — страшно. Куда именно? Не выставят ли дураком? Что если скажут «у вас просто характер»? Что если, наоборот, поставят, и придётся что-то с этим делать?
Диагностика СДВГ у взрослых в России — тема, в которой системы поддержки почти нет, а мифов много. Платный или бесплатный путь? Психиатр или психолог? Один приём или серия? Что брать с собой? И что значат разные исходы?
Этот буклет — практический гид. Без иллюзий о том, что в РФ это «как на западе», но и без отчаяния, что «здесь невозможно».
Что внутри:
Практические элементы: чек-лист подготовки к приёму, шаблон самоописания истории, список вопросов специалисту, чек-лист «грамотная vs неграмотная диагностика», список действий на первые 30 дней.
Для кого: взрослые, которые подозревают у себя СДВГ и собираются идти к специалисту. Также для тех, кто уже дошёл, но получил спорный или непонятный результат.
Дофамин, норадреналин и исполнительные функции без жаргона. Буклет — про «почему» вашего мозга: как устроены системы внимания, мотивации, времени и эмоций, и что эта биология подсказывает делать в обычной жизни.
Что есть, чего нет, как говорить с врачом и чего ждать. Буклет о медикаментах при СДВГ без страшилок и восторгов: какие группы препаратов существуют, как устроена российская карта, как проходит подбор и титрация, что с побочными — и что делает лекарство, а что нет.
Что реально работает, где пределы и как не обмануть себя. Буклет — для тех, кто не принимает стимуляторы (по выбору или потому что в РФ их нет) и хочет понять, какие немедикаментозные стратегии имеют доказательную базу, а какие — пустые надежды.
Где кончается дефицит внимания и начинается тревога — и как с этим работать. Буклет помогает различить две «сигнализации» с общим звонком, объясняет, почему они так часто идут вместе, и даёт конкретные инструменты для тела и мыслей, адаптированные под мозг, которому не даются длинные дневники.
Как наладить питание, когда мозг против. Почему с едой так сложно — забытые приёмы пищи, тяга к сахару, ночные набеги — и как сделать еду опорой, а не полем боя. Без диет, подсчёта калорий и стыда за доставку.
Почему вы теряете друзей не по своей вине и как поддерживать связи, когда мозг этому сопротивляется. Буклет о неочевидной боли — забытых ответах, потерянных контактах и стыде «я плохой друг». Про системы, которые держат дружбу, когда мозг не держит.