Почему деньги утекают сквозь пальцы — и как собрать систему, которая выдерживает мозг с СДВГ. Буклет объясняет, почему импульсивные траты — это нейробиология, а не слабость воли, и даёт операционный план из трёх счетов и автоматизации. Без бюджетных таблиц на 47 строк.
Мгновенное скачивание после оплаты · читается на телефоне, ПК и ридере · оплата картой
Зарплата выше среднего. К 23-му числу — минус на дебетовой. Кредитка на 80–120 тысяч. Ночные заказы на маркетплейсах, которые наутро не помнишь. Пропущенный ОСАГО. Пять бюджетных приложений — каждое заброшено через три недели.
Это не безответственность и не слабость воли. Мозг с СДВГ объективно хуже оценивает отложенные последствия: «получу потом» весит меньше, чем «хочу сейчас». А маркетплейсы устроены ровно против этого механизма. Поэтому стандартный совет «просто ведите бюджет» не работает — он требует именно той функции, которая даёт сбой.
Этот буклет — не про силу воли, а про инфраструктуру. Деньги текут по трубам, протечки незаметны, и чинить надо трубы, а не удерживать воду руками. Один раз настроить — дальше работает само.
Сквозь все девять глав идёт история Игоря, 36 лет, разработчика с хорошей зарплатой и вечным минусом на карте: от стыда «я финансово безответственный» до спокойной системы, которая держится сама.
Что внутри:
Практические элементы: дневник «куда уходит 1000 ₽» на 3 дня, аудит подписок за один вечер, схема трёх счетов, чек-лист автоплатежей, расчёт реальной стоимости долга, протокол запуска накоплений, сборочный план на 60 дней.
Для кого: взрослые с СДВГ с доходом, которого «должно хватать, но не хватает» — наёмные сотрудники, фрилансеры, самозанятые. Контекст — реалии РФ: рублёвые суммы, отечественные маркетплейсы и банки, автоплатежи.
Почему вы не можете лечь и не можете встать — и как настроить ритм, в котором мозг с СДВГ наконец отдыхает. Буклет объясняет, почему гигиена сна не работает при СДВГ, разбирает циркадную задержку и даёт 30-дневный протокол для «вечерних людей».
Почему ни один планировщик не приживается — и как собрать систему, которая работает с вашим мозгом, а не против него. Буклет объясняет нейробиологию временной слепоты и даёт конкретные инструменты для людей, у которых «сейчас» и «не сейчас» — единственные два режима времени.
Как наладить питание, когда мозг против. Почему с едой так сложно — забытые приёмы пищи, тяга к сахару, ночные набеги — и как сделать еду опорой, а не полем боя. Без диет, подсчёта калорий и стыда за доставку.
Почему диагноз приходит поздно — и что с этим делать. Буклет написан специально для женщин: объясняет, чем симптомы СДВГ у женщин отличаются от классических описаний, как работает маскировка и как связаны гормональный цикл и симптомы. Девять глав от самообвинения к принятию.
Что делать — от первых сомнений до спокойной поддержки. Буклет ведёт родителя от тревоги «с моим ребёнком что-то не так» через диагностику и школу — к работающему быту дома и сохранённым отношениям с ребёнком, без давления и борьбы.
Дофамин, норадреналин и исполнительные функции без жаргона. Буклет — про «почему» вашего мозга: как устроены системы внимания, мотивации, времени и эмоций, и что эта биология подсказывает делать в обычной жизни.