Самооценка и принятие
Годы критики и «недотягиваний» бьют по самооценке при СДВГ. О том, как восстановить отношение к себе и перейти от вечной борьбы с собой к принятию своих особенностей.
Тест на синдром самозванца: что он измеряет и как читать результат
«Тест на синдром самозванца» — это шкала Клэнс из двадцати утверждений с суммой от 20 до 100 баллов и четырьмя интерпретационными диапазонами. Разбираем, что она измеряет,…
Как справиться с синдромом самозванца
Переживание самозванца устроено так, что новые достижения его не опровергают, а переобъясняются. Разбираем, почему стратегия «докажу результатом» не работает, что известно о способах справиться, четыре шага,…
Я не ленивый — тогда что со мной
«Лень» сообщает, что человек не сделал ожидаемого, и добавляет суждение о характере — механизма в ней нет. Разбираем семь объяснений, которые за ней обычно стоят, вопрос,…
Синдром самозванца: что это такое
Разбор понятия: что такое синдром самозванца, откуда взялся термин, как устроен цикл переживания, что известно о распространённости и последствиях по систематическому обзору 62 исследований, чем это…
Как перестают считать себя ленивыми: что рассказывают взрослые с СДВГ
Убеждение «я ленивый» разрушается не аргументом, а появлением другого объяснения. Редакционное обобщение того, что рассказывают взрослые с поздним диагнозом.
Диагноз в 40+: что делать с горем по несбывшемуся
Через несколько недель после облегчения приходит горе по жизни, которая могла сложиться иначе. Разбираем, из чего оно состоит, почему «стадии принятия» плохой ориентир и что действительно…
Как принять диагноз СДВГ: этапы и что помогает на каждом
Облегчение и чувство потери приходят вместе, порядок состояний у всех разный, а возвраты к пройденному — норма. Разбираем шесть типичных состояний и план на первые три…
Письмо себе до диагноза: что говорят взрослые с СДВГ
Первое, что люди говорят себе прошлому, — не про лечение, а про снятие обвинения. Редакционное обобщение того, что рассказывают взрослые с поздним диагнозом.
Самокритика при СДВГ: как снизить громкость
Метаанализ 20 исследований: связь самосострадания и психопатологии r = −0,54. Разбираем, откуда берётся внутренний критик при СДВГ и что снижает его громкость.
Что перестают делать после диагноза
Через год-два после диагноза люди рассказывают не о новых техниках, а о том, что перестали делать: объяснять трудности ленью, извиняться за всё, покупать новые системы планирования…
Стыд при СДВГ: откуда берётся и что с ним делать
Стыд при СДВГ — накопленный итог многолетней критики за то, что не поддавалось усилию воли. Разбираем, чем он отличается от вины, как усиливает симптомы и что…
СДВГ и ловушка низкой самооценки: как вырваться и вернуть веру в себя. Стратегии, меняющие жизнь для взрослых с СДВГ
С возрастом многие взрослые с СДВГ замечают, что уверенность в себе, которая и так была не на высоте, начинает таять.
Почему с СДВГ вы постоянно чувствуете себя «не таким»? И как, наконец, перестать себя сравнивать с другими
Потерянные ключи. Снова. Пропущенный звонок, на который вы клялись себе перезвонить. Дедлайн, который подкрался незаметно, хотя ещё вчера, казалось, в запасе...
СДВГ и сила смеха: как юмор помогает справляться с дефицитом внимания
Иногда жизнь с СДВГ напоминает комедию положений: вы забываете, где припарковали машину, или случайно добавляете сахар вместо соли в суп.
Смех — лучшее лекарство?
Говорят, смех – лучшее лекарство. В моем случае это действительно было правдой, когда организация «Stand Up for Mental Health» помогла мне найти способ...
Как стать воином СДВГ
Будь то создание собственного фан-клуба или поиск времени, чтобы взглянуть на ситуацию со стороны, эти советы помогут вам добиться успеха и счастья, несмотря...
«Идеальность — это миф» и другие средства повышения самооценки с СДВГ
Небольшие способы укрепить уверенность в себе, принимая свои недостатки, а не их ограничения в вашей жизни.
7 ключей к счастливой жизни с СДВГ
Жизнь с СДВГ означает, что у вас мозг гоночного автомобиля с велосипедными тормозами. Эту аналогию мы использовали с нашими пациентами на протяжении...Ничего не нашлось. Попробуйте другое слово или покажите все статьи.
Показано 14 из 14