Стресс и тревога
Почему стресс при СДВГ накапливается быстрее и переносится тяжелее. Практики снижения тревоги и восстановления с учётом особенностей нервной системы.
Книги по ДБТ и управлению эмоциями при СДВГ
ДБТ разрабатывалась для тех, кому трудно выдерживать сильные эмоции, и этим объясняется интерес к ней при СДВГ. Разбираем четыре модуля навыков, что показали испытания при СДВГ,…
Опросник эмоциональной дисрегуляции (DERS-16): онлайн-шкала
Шкала DERS-16 измеряет не силу эмоций, а то, что человек может с ними делать: ясность, принятие, контроль импульсов, способность действовать и наличие стратегий. Разбираем пять измерений,…
Слишком активный мозг: как его успокоить при СДВГ
Когда голова не выключается, помогает не попытка расслабиться, а выгрузка содержимого наружу, назначенное время незакрытым делам и телесная нагрузка. Разбираем, почему это происходит, чем отличается от…
СДВГ или выгорание: как понять, что именно происходит
Истощение, рассеянность и откладывание дел бывают и при выгорании, и при СДВГ. Разбираем, почему выгорание вообще не диагноз, какой один вопрос разделяет два объяснения надёжнее прочих,…
Тревога ожидания: почему откладываются звонки и письма
Звонок откладывается не из-за лени: избегание немедленно снижает тревогу, и мозг закрепляет именно его. При СДВГ тревожные расстройства встречаются в пять раз чаще. Разбираем петлю избегания…
Петля в голове: почему мозг с СДВГ застревает в мыслях и как выходить из руминации
Знакомая ситуация: ты лёг спать, а мозг не выключился Ты лёг спать, но мозг не выключился. Он снова прокручивает разговор трёхлетней давности, моделирует двадцать вариантов завтрашнего…
Как выглядят тревожные расстройства у взрослых
«Это ведь просто стресс?» — не всегда А вы замечали когда-нибудь, что некоторые люди живут в режиме «вечного ожидания беды»?
Хронический стресс и СДВГ: как они связаны и что с этим делать
Почему при СДВГ стресса объективно больше, как устроен замкнутый круг, что на самом деле известно про кортизол и какие приёмы снижают нагрузку с учётом особенностей расстройства.
Где заканчивается «интроверт» и начинается социальная тревога — социофобия?
Социальное тревожное расстройство распространено среди взрослых с СДВГ, которые чувствуют себя искалеченными из-за слабых управляющих функций, отставания социальных навыков и постоянной критики. Здесь вы узнаете, как преодолеть…
Лечение симптомов тревожных расстройств
Как облегчить симптомы генерализованного тревожного расстройства с помощью лекарств, терапии, диеты и изменения образа жизни. Генерализованное тревожное расстройство (ГТР) часто лечат с помощью лекарств, которые лучше всего…Ничего не нашлось. Попробуйте другое слово или покажите все статьи.
Показано 6 из 6