Инфографики и памятки про СДВГ: скачать

Печатать стоит то, что закрывает память и коммуникацию: чек-лист к приёму, список документов, письмо учителю, критерии диагноза. Универсальные «памятки про СДВГ» на четыре страницы не работают ни как объяснение, ни как инструкция — у хорошего листа всегда одна задача.

Разбираем, чем чек-лист отличается от инфографики, что распечатать с сайта, по каким пяти признакам отличить рабочую памятку от бесполезной, чего она не заменяет и как за двадцать минут собрать собственную.

Содержание

• Что вообще называют памяткой
• Что скачать с этого сайта
• Что должно быть в хорошей памятке
• Как этим пользоваться, чтобы был толк
• Чего памятка не заменяет
• Что не стоит нести учителю и врачу
• Как сделать памятку под себя за двадцать минут
• Коротко: главное
• Частые вопросы
• Источники

Что вообще называют памяткой

Под этим словом обычно живут четыре разных предмета. Чек-лист — список пунктов, который заполняют перед приёмом или проверяют по ходу дела. Справочная карточка — короткое объяснение одного понятия: что такое исполнительные функции, чем отличается F90.0 от F90.1. Схема действий — что делать в конкретной ситуации: истерика в магазине, срыв дедлайна, разговор с учителем. Инфографика — картинка с данными, которую вешают на стену или показывают другому человеку.

Разница не косметическая. Чек-лист нужен, чтобы ничего не забыть в стрессовой ситуации, схема — чтобы не решать заново каждый раз, а инфографика чаще всего работает как средство объяснить положение дел кому-то ещё: бабушке, учителю, партнёру.

Что скачать с этого сайта

Материалы, которые печатают чаще других, уже собраны в отдельных разборах — их достаточно открыть и распечатать страницу браузером.

• Чек-лист симптомов для приёма у психиатра — что вспомнить и записать до визита.
• Что взять на приём к психиатру и что взять на приём с ребёнком — списки документов и записей.
• Чек-лист критериев DSM-5 — формулировки критериев целиком, чтобы понимать, о чём спрашивает врач.
• Чек-лист СДВГ у ребёнка для родителя — что наблюдать до обращения.
• Письмо учителю о ребёнке с СДВГ: готовый шаблон — текст, который остаётся дополнить деталями.
• Ребёнок с СДВГ в классе: что делать учителю — набор приёмов, который имеет смысл отдать педагогу целиком.

Инфографика в статьях сайта — таблицы, шкалы, схемы шагов — тоже пригодна для печати: это отдельные изображения, они открываются по клику и сохраняются как обычная картинка.

Что должно быть в хорошей памятке

Проверка занимает минуту и отсеивает большую часть того, что ходит по родительским чатам.

Источник фактов. В памятке про диагноз должны стоять либо критерии классификации, либо ссылка на руководство. Международный консенсус по СДВГ — это 208 положений с указанием доказательной базы; всё, что расходится с ним, требует объяснения.

Одна задача. Лист, который одновременно объясняет причины СДВГ, перечисляет симптомы и даёт советы по режиму, не работает ни как объяснение, ни как инструкция. Хорошая памятка отвечает на один вопрос.

Проверяемые формулировки. «Хвалите чаще» — не пункт памятки, потому что его нельзя выполнить или не выполнить. «Называйте вслух конкретное действие, которое получилось, в течение минуты после него» — пункт.

Отсутствие обещаний. Памятка, которая гарантирует результат за неделю, продаёт услугу, а не помогает.

Дата и авторство. Материал без даты нельзя проверить на актуальность, а без указания, кто его сделал, — на компетентность.

Как этим пользоваться, чтобы был толк

Первое правило — печатать и класть в место действия. Памятка в загрузках телефона не работает: она нужна там, где принимается решение. Чек-лист к приёму — в папку с документами, схема утренних сборов — на дверь, письмо учителю — в сумку в день собрания.

Второе — отдавать другим людям целиком. Родители часто пересказывают памятку учителю своими словами, и от этого остаётся впечатление жалобы. Распечатанный лист меняет разговор: обсуждается документ, а не характер ребёнка.

Третье — обновлять после каждого приёма. Врач сказал наблюдать за конкретной вещью — эта строка дописывается в чек-лист сразу, иначе к следующему визиту она забудется. Через два-три цикла получается собственный список, который точнее любого универсального.

Четвёртое — не превращать в подготовку вместо действия. Час, потраченный на подбор красивого шаблона, не приближает к цели; лист, написанный от руки на кухне, работает не хуже.

Чего памятка не заменяет

В исследованиях раздаточные материалы обычно попадают не в основную группу, а в контрольную: например, в испытании поведенческого родительского тренинга на восьмидесяти шести семьях контрольная группа получала обычную помощь плюс психообразовательные материалы, а обучение шло у основной. Это точное указание на место памятки: она — фон, на котором измеряют эффект программы, а не программа.

Работает же обучение, у которого есть структура и обратная связь. Даже короткий формат для специалистов первичного звена — два модуля примерно по сорок пять минут — в испытании повысил знания, уверенность и изменил практику. Разница с листом бумаги здесь не в объёме информации, а в том, что в обучении есть проверка понимания.

Отсюда практический вывод: памятками стоит закрывать память и коммуникацию — что взять, о чём спросить, как объяснить, — а не образование. Разбор того, что при СДВГ действительно работает, есть в материале «Способы лечения СДВГ: что работает сильнее», а как проверить любой предлагаемый метод — в материале «Как понять, что лечение СДВГ работает».

Родителям, которые собирают собственный набор материалов на все случаи, пригодится книга серии «СДВГ у ребёнка: гид для родителей».

Что не стоит нести учителю и врачу

Отдельный сюжет — материалы, которые вредят разговору. Первый вид: распечатка форума с чужими историями. Она читается как требование действовать по чужому случаю и обычно вызывает сопротивление, даже если по содержанию всё верно.

Второй — переводные памятки без адаптации. Содержательная часть в них чаще нормальная, а организационная описывает чужую систему: другие названия служб, другие документы, другой порядок получения помощи. Учитель, которому приносят лист про индивидуальный образовательный план по американской схеме, справедливо отвечает, что у нас так не устроено, — и разговор заканчивается.

Третий — результаты онлайн-тестов, поданные как диагноз. Шкала полезна как повод обратиться и как способ описать жалобу в числах, но принесённый на приём балл не заменяет анамнеза, и врач всё равно будет спрашивать про раннее развитие, школу и повседневность.

Что работает вместо этого: описание конкретных ситуаций с датами и последствиями, короткое и без интерпретаций. Три случая за две недели с указанием, что произошло и чем закончилось, дают специалисту больше, чем десять страниц скачанных материалов.

Как сделать памятку под себя за двадцать минут

Универсальные листы проигрывают собственным по одной причине: у каждой семьи свои узкие места. Порядок сборки простой.

Выпишите ситуацию, которая повторяется и каждый раз идёт плохо: утренние сборы, домашка, разговор с учителем, приём у врача. Запишите, что именно ломается — не «ребёнок не слушается», а «на этапе обуви теряется десять минут». Сформулируйте два-три действия, которые в прошлый раз сработали, в проверяемом виде. Уместите на один лист и повесьте там, где ситуация происходит.

Через две недели лист правится: что-то вычёркивается как ненужное, что-то добавляется. Именно в этот момент памятка перестаёт быть картинкой из интернета и начинает работать. Как собрать похожим образом рабочие условия для школы, разобрано в материале «Ребёнок с СДВГ в школе: что помогает по данным исследований».

Коротко: главное

• Под словом «памятка» живут четыре разных предмета: чек-лист, справочная карточка, схема действий и инфографика.
• Чек-листы к приёму, списки документов и шаблон письма учителю уже собраны на сайте и печатаются из браузера.
• У хорошей памятки одна задача, проверяемые формулировки, дата и указание источника фактов.
• «Хвалите чаще» — не пункт памятки: его нельзя выполнить или не выполнить.
• Памятку нужно печатать и класть туда, где принимается решение, а не хранить в загрузках телефона.
• Распечатанный лист меняет разговор с учителем: обсуждается документ, а не характер ребёнка.
• В исследованиях раздаточные материалы получает контрольная группа — это фон, а не вмешательство.
• Обучение с обратной связью меняет практику даже в коротком формате из двух модулей по 45 минут.
• Собственная памятка под конкретную повторяющуюся ситуацию работает лучше универсальной.

Частые вопросы

Источники

• Faraone SV et al. The World Federation of ADHD International Consensus Statement: 208 Evidence-based conclusions about the disorder. Neurosci Biobehav Rev, 2021;128:789-818 — международный консенсус: 208 доказательных положений как источник фактов
• Nam TT et al. Effectiveness of a blended online behavioral parent training program for Vietnamese parents of children with ADHD: A randomized controlled trial with 3-month follow-up. JCPP Adv, 2026:e70150 — в РКИ психообразовательные материалы получала контрольная группа
• French B et al. Evaluation and Uptake of an Online ADHD Psychoeducation Training for Primary Care Health Care Professionals: Implementation Study. JMIR Med Educ, 2025;11:e59365 — короткое обучение специалистов первичного звена меняет практику

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Решения о диагностике и лечении принимаются очно и индивидуально.

Автор-редактор: Григорий Зиневич