Подростки с СДВГ собирают сложные «стэки» добавок вместе с Аддераллом
Как подростки собирают собственные схемы приёма добавок
Журналисты Bloomberg в течение нескольких месяцев общались с подростками и молодыми людьми с диагнозом СДВГ и выяснили тревожную тенденцию: многие из них самостоятельно составляют сложные схемы из десятка и более биологически активных добавок, которые принимают вместе с назначенным Аддераллом. Репортаж, опубликованный 22 июля 2026 года, описывает, как молодые люди собирают «стэки» — комбинации из витаминов, аминокислот, ноотропов и растительных экстрактов — в попытке «чувствовать себя нормально».
Корреспондент издания приводит пример Бенджамина Шиклуны, студента колледжа, который каждое утро выкладывает около двадцати капсул и таблеток разного размера и цвета. В его «стэк» стоимостью около пятидесяти долларов в месяц входят как рецептурные препараты (стимулятор Аддералл и противотревожное средство), так и безрецептурные добавки: L-теанин, магний, цинк, омега-3-жирные кислоты, родиола розовая и другие.
Что такое «стэкинг» и откуда он взялся
Термин «стэкинг» (от англ. stacking — собирать в стопку) пришёл из сообществ бодибилдеров и биохакинга, где так называют одновременный приём нескольких веществ для усиления эффекта. В контексте СДВГ молодые люди заимствуют эту практику, комбинируя стимуляторы с добавками, которые, по их мнению, смягчают побочные эффекты или усиливают концентрацию.
Основным источником информации о таких схемах служат социальные сети — TikTok, Reddit (особенно форумы r/ADHD, r/Nootropics и r/StackAdvice) и Telegram-каналы. Там пользователи обмениваются готовыми рецептами, обсуждают дозировки и делятся личным опытом. Врачи, опрошенные Bloomberg, подчёркивают, что эти схемы собираются без какого-либо медицинского контроля, а советы в интернете часто противоречат друг другу.
Что кладут в «стэк»: типичные компоненты
Анализ публикаций в социальных сетях показывает, что наиболее популярные компоненты подростковых «стэков» включают:
- L-теанин — аминокислота из зелёного чая, которую принимают для снижения тревожности, вызванной стимуляторами
- Магний (глицинат или цитрат) — для уменьшения мышечного напряжения и улучшения сна
- Цинк — микроэлемент, который, по некоторым данным, может улучшать эффективность стимуляторов
- Омега-3-жирные кислоты — для поддержки когнитивных функций
- Родиола розовая и ашваганда — адаптогены для снижения стресса
- Витамины группы B — особенно B6 и B12, для энергетического обмена
- Мелатонин — для коррекции сна, который часто нарушается из-за стимуляторов
Некоторые подростки идут дальше и добавляют в схему вещества, не предназначенные для длительного приёма: прекурсоры дофамина (L-тирозин, фенилаланин), рацетамы (пирацетам, анирацетам) и даже соединения, влияющие на ацетилхолиновую систему, такие как альфа-GPC и гиперизин А.
Что это значит простыми словами
Представьте, что врач выписал вам очки, а вы решили, что к ним нужно приклеить увеличительное стекло, цветные фильтры и ещё пару линз, потому что кто-то в интернете сказал, что так видно лучше. Вот примерно то же самое делают подростки с СДВГ, когда собирают собственные «стэки» добавок поверх назначенных лекарств. Только вместо линз — биологически активные вещества, а последствия ошибки могут быть куда серьёзнее, чем просто испорченное зрение.
Почему врачи бьют тревогу
Основная проблема, по мнению специалистов, — отсутствие данных о взаимодействии такого количества веществ одновременно. Большинство клинических исследований изучают безопасность и эффективность одного препарата или максимум двух. Когда в организме одновременно оказываются стимулятор, несколько адаптогенов, аминокислоты и витамины в высоких дозах, предсказать их совместное действие практически невозможно.
Доктор Мэтью Торрес, психиатр из Нью-Йорка, специализирующийся на СДВГ у подростков, объясняет в интервью Bloomberg: «Мы знаем, как Аддералл взаимодействует с едой, как он взаимодействует с конкретными добавками. Но когда подросток приходит с мешком из двадцати баночек, я не могу сказать ему, что будет, если он примет их все вместе — таких исследований просто не существует».
Кроме того, некоторые добавки могут влиять на метаболизм стимуляторов в печени. Например, высокие дозы витамина C (аскорбиновой кислоты) снижают всасывание амфетаминов, а некоторые растительные экстракты могут замедлять их выведение, усиливая побочные эффекты — учащённое сердцебиение, тревожность, бессонницу.
Почему подростки это делают
Мотивы молодых людей вполне понятны. Стимуляторы, хотя и эффективны для контроля симптомов СДВГ, часто вызывают неприятные побочные эффекты: снижение аппетита, бессонницу, тревожность, «эмоциональное отупение». Подростки ищут способы смягчить эти эффекты, не отказываясь от основной терапии. Кроме того, многих не устраивает продолжительность действия стимуляторов — они хотят, чтобы эффект длился дольше или, наоборот, был мягче.
Важно понимать, что большинство этих подростков не занимаются безрассудным экспериментированием. Они тщательно изучают информацию, ведут дневники приёма, обсуждают свои схемы с другими — но делают это без участия врача. Проблема не в отсутствии мотивации, а в отсутствии доступа к безопасным, персонализированным подходам к лечению.
Что делать родителям и врачам
Специалисты рекомендуют родителям подростков с СДВГ не запрещать, а обсуждать. Если подросток интересуется добавками, стоит вместе с ним обратиться к лечащему врачу и честно обсудить, какие симптомы или побочные эффекты его беспокоят. Врач может предложить альтернативные стратегии — изменение дозировки стимулятора, переход на препарат с другим профилем действия, добавление проверенных и безопасных добавок под контролем.
Для врачей, в свою очередь, важно не игнорировать эту тему. Опрошенные журналистами психиатры признают, что регулярно сталкиваются с пациентами, которые не говорят о самостоятельном приёме добавок, опасаясь осуждения. Создание открытой, не осуждающей атмосферы на приёме могло бы помочь выявить потенциально опасные комбинации на раннем этапе.
Что с этим делать
Главный риск «стэков» не в отдельной добавке, а в том, что никто — включая лечащего врача — не знает полного состава принимаемого. Что известно о препаратах при СДВГ и их взаимодействиях — в справочнике по препаратам.
Источники
Bloomberg — Teens With ADHD Improvise Complex Pill ‘Stacks’ to Take With Their Adderall (2026).
Коротко о главном
- Журналисты Bloomberg несколько месяцев общались с подростками и молодыми людьми с диагнозом СДВГ.
- «Стэкинг» — сборка собственной схемы из нескольких добавок поверх назначенного стимулятора.
- Анализ соцсетей показал типичный состав подростковых «стэков» — в их основе L-теанин и другие популярные компоненты.
- Главная тревога врачей — отсутствие данных о взаимодействии стольких веществ одновременно.
- Рекомендация специалистов родителям: не запрещать, а обсуждать.
Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию специалиста. Диагноз СДВГ ставит врач; назначение, замену и отмену препаратов обсуждайте только с ним.
