Почему вы теряете друзей не по своей вине и как поддерживать связи, когда мозг этому сопротивляется. Буклет о неочевидной боли — забытых ответах, потерянных контактах и стыде «я плохой друг». Про системы, которые держат дружбу, когда мозг не держит.
Мгновенное скачивание после оплаты · читается на телефоне, ПК и ридере · оплата картой
Сообщение от друга пришло три недели назад. Вы хотели ответить. Вы прочитали его, мысленно сочинили ответ, и потом — другое окно, ещё одно, и всё. Через неделю отвечать уже стыдно. Через месяц — невозможно. Так вы потеряли уже многих.
Это не равнодушие. Это рабочая память, которая отпускает социальные обязательства первыми. Это RSD, который превращает каждое «давно не виделись» в обвинение. Это стыд, который ломает дружбу даже сильнее, чем сами симптомы.
Этот буклет — о том, как чинить связь, когда мозг работает против вас. И о том, что «хорошим другом» можно быть, не имея ровной памяти и одинакового ритма.
Что внутри:
Практические элементы: аудит «потерянных» контактов, шаблон сообщения через долгое молчание, система напоминаний для дружбы, чек-лист «здоровая vs истощающая дружба», скрипт разговора об СДВГ с близким.
Для кого: взрослые с СДВГ, чьи дружбы рассыпались, хотя люди вам дороги. Также для тех, у кого социальный круг сократился, и они не понимают, как это вернуть.
Как водить машину безопасно, когда мозг не умеет ровно держать внимание. Буклет с доказательной базой: статистика аварийности при СДВГ, самые опасные ситуации, влияние лекарств и алкоголя, системы до и за рулём, что делать после аварии или потери прав.
Как доехать, долететь и вернуться домой, не сойдя с ума. Буклет о путешествиях при СДВГ: подготовка без сборов в три ночи, документы под управлением, аэропорты без сенсорного ада, план Б, восстановление после поездки и особые случаи — командировки, дети, дальние перелёты.
Почему телефон не отпускает и как пересобрать отношения с экраном. Буклет о скроллинге как самомедикации мозга с СДВГ: анатомия часа в ленте, карта залипаний, что не работает (блокировки и силой воли) и что работает — план на 4 недели.
Как работать в найме, не выгорая и не маскируясь до изнеможения. Буклет даёт карту рабочих сбоев, приёмы для фокуса, времени и общения, скрипт разговора с руководителем и стратегию против выгорания — в российских реалиях, без отсылок к западному трудовому праву.
Почему эмоции при СДВГ захлёстывают быстрее, сильнее и дольше — и как с этим работать. Буклет объясняет нейробиологию эмоциональных вспышек, разбирает RSD (чувствительность к отвержению) и даёт конкретные техники для самых острых моментов.
Диагноз, инвалидность, работа, призыв, права — практический гид. Буклет собирает в одном месте то, что разбросано по форумам и юридическим консультациям: что меняет диагноз СДВГ в РФ для военкомата, водительских прав, работы, школы и инвалидности.