Как СДВГ влияет на близкие связи — и как сохранить отношения. Буклет написан для обеих сторон пары: партнёра с СДВГ и партнёра без него. Девять глав — от деструктивных ролей, в которые попадают пары, до конкретных инструментов коммуникации и распределения быта.
Мгновенное скачивание после оплаты · читается на телефоне, ПК и ридере · оплата картой
Один снова забыл. Снова перебил. Снова пообещал — и не сделал. Другой снова напомнил. Снова взял на себя ещё одно. Снова объяснил — и почувствовал себя родителем, а не партнёром.
Обе стороны устали. Обе стараются. И обе правы в своём ощущении.
Этот буклет — не о том, кто виноват. Он о механизме: как СДВГ формирует паттерны в паре и что с этим делать. Он написан для обеих сторон одновременно — потому что проблема общая, и решение тоже.
Что внутри:
Практические элементы: опросник «Паттерн вашей пары», упражнение «Наши роли», шаблон «Разговор о разговоре», карта домашних задач, упражнение «Наш договор».
Для кого: пары 25–45 лет, в которых один или оба партнёра имеют СДВГ. Буклет покупают обе стороны — и читают вместе или по отдельности.
Пошаговый гид для взрослого, который только что узнал о своём СДВГ. Восемь глав — от первых 24 часов после постановки диагноза до реалистичного плана на первые 90 дней. Упражнения, чек-листы, шаблоны фраз — всё, что нужно, чтобы начать действовать без перегруза.
Почему вы откладываете — и как наконец начать. Буклет объясняет нейромеханику прокрастинации при СДВГ, разбирает шесть ловушек мотивации и даёт систему, которая работает именно для вашего мозга — без жёстких расписаний и самоупрёков.
Почему эмоции при СДВГ захлёстывают быстрее, сильнее и дольше — и как с этим работать. Буклет объясняет нейробиологию эмоциональных вспышек, разбирает RSD (чувствительность к отвержению) и даёт конкретные техники для самых острых моментов.
Никотин, алкоголь, экраны, кофеин — почему мозг с СДВГ хватается за быстрый дофамин и как разорвать петлю без обещаний «бросишь за месяц». Буклет объясняет нейрохимию подпорок и даёт честный план замены, а не запрета.
Как проходит, к кому обращаться и что делать с реальностью в РФ. Буклет ведёт через выбор специалиста, подготовку, само обследование и — главное — что делать после: с диагнозом, без диагноза или с «не СДВГ, а кое-что другое».
Почему вы теряете друзей не по своей вине и как поддерживать связи, когда мозг этому сопротивляется. Буклет о неочевидной боли — забытых ответах, потерянных контактах и стыде «я плохой друг». Про системы, которые держат дружбу, когда мозг не держит.