Тетради-тренажёры внимания: что это и что они тренируют

Тетради-тренажёры надёжно улучшают то, что тренируют, — выполнение печатных заданий на внимание, — а перенос на школьные результаты в исследованиях не подтверждается. В мета-анализе 16 рандомизированных исследований эффект на симптомы уменьшался вдвое, когда результат оценивали люди, не знавшие о занятиях.

Разбираем, из чего состоит жанр таких пособий, что показал мета-анализ 16 исследований с участием 759 детей, где польза тетрадей лежит на самом деле, как выбирать пособие, как заниматься и чем домашняя тетрадь отличается от занятий с нейропсихологом.

Содержание

• Что это за жанр
• Что говорят данные о тренировке внимания
• Что тетради всё-таки дают
• Пять типов заданий и что стоит за каждым
• Как выбирать пособие
• Как заниматься, чтобы это работало
• Чем это отличается от занятий с нейропсихологом
• Место тетрадей среди других мер
• Что стоит забрать
• Коротко: главное
• Частые вопросы
• Источники

Что это за жанр

Рабочая тетрадь-тренажёр внимания — это набор коротких печатных заданий на бумаге, рассчитанный на ежедневные занятия по десять-пятнадцать минут. Самые известные серии — тренажёры Абрамовой и Бакши, пособия Гавриной с соавторами и родственные им сборники нейропсихологических упражнений; устроены они по общему принципу, поэтому разбирать имеет смысл именно жанр.

Внутри почти всегда один и тот же набор типов заданий:

• корректурные пробы: вычеркнуть все заданные буквы или фигуры в строке;
• поиск и сравнение: найти отличия, найти пару, найти лишнее;
• таблицы и лабиринты: пройти маршрут глазами или карандашом, найти числа по порядку;
• графические диктанты: рисование по клеточкам под инструкцию;
• задания на переключение: чередовать два правила в одной строке;
• задания на удержание инструкции: несколько условий сразу, которые нужно помнить до конца строки.

Это не игра и не тест: тетрадь тренирует выполнение конкретных операций в бумажном формате. Что именно из этого переносится на жизнь — отдельный вопрос, и он разобран ниже.

Что говорят данные о тренировке внимания

Тетради относятся к широкому классу когнитивного тренинга, и по нему есть мета-анализ, объединивший 16 рандомизированных исследований с участием 759 детей с СДВГ.

Главное в этой таблице — разрыв между двумя первыми строками. Когда результат оценивают родители и педагоги, знающие, что ребёнок занимался, эффект выглядит умеренным. Когда оценивают те, кто не знает, он уменьшается вдвое и держится на границе значимости.

Второе важное наблюдение: показатели самих лабораторных тестов улучшаются надёжно, а перенос на симптомы и особенно на учебные результаты — нет. То есть ребёнок действительно становится лучше в задачах, похожих на те, что тренировал.

Отдельно в том же анализе указано, что тренировка рабочей памяти сама по себе на симптомы СДВГ не влияла. Разбор этой линии — тренировка рабочей памяти при СДВГ.

Что тетради всё-таки дают

Из сказанного не следует, что они бесполезны. Следует другое: их польза лежит не там, где её обычно ищут.

Навык следовать инструкции. Задание с двумя условиями сразу тренирует ровно то, чего требует школа: дослушать, удержать и выполнить. Это не «внимание вообще», а конкретный учебный навык.

Опыт доведения до конца. Страница заканчивается, результат виден, лист можно отложить. Для ребёнка, у которого большинство дел не имеют видимого конца, это самостоятельная ценность.

Регулярное совместное время. Пятнадцать минут ежедневного занятия с взрослым, без оценки и без отметок, — редкий формат, и он поддерживает отношения не хуже, чем внимание.

Диагностическая информация. Через две недели занятий видно, где именно рассыпается: не понял инструкцию, потерял правило к середине строки, торопится и ошибается, устаёт на третьей минуте. Эти наблюдения полезнее любых баллов и пригодятся на приёме.

Есть и побочная польза, о которой редко думают: тетрадь задаёт формат, в котором взрослый видит ребёнка за работой каждый день. Учителю такая картина доступна, родителю — почти никогда, и именно из неё вырастают наблюдения, с которыми имеет смысл идти на приём.

Чего от них ждать не стоит: улучшения оценок, снижения импульсивности и «повышения концентрации» как общего свойства. Общий разбор — тренировка внимания: что реально работает.

Пять типов заданий и что стоит за каждым

Понимание того, какая функция задействована в задании, помогает выбирать страницы под конкретную трудность ребёнка, а не подряд.

Корректурная проба. Вычеркнуть все заданные знаки в строке. Задействует удержание правила и устойчивость выполнения: ошибки к концу строки говорят не о невнимательности вообще, а о том, что правило «стирается» за время работы.

Поиск отличий и лишнего. Здесь работает планомерность осмотра. Ребёнок, который тычет наугад и радуется случайной находке, тренирует удачу; ему полезнее сначала договориться о порядке осмотра — слева направо, сверху вниз.

Лабиринт. Требует удержания цели при последовательных действиях и торможения импульса вести карандаш куда попало. Показательно, ведёт ли ребёнок линию сразу или сначала прослеживает путь глазами.

Графический диктант. Самое близкое к школьному формату: инструкция звучит один раз, её нужно удержать и выполнить последовательно. Здесь чаще всего и видно, где именно теряется учебная инструкция.

Чередование правил. Задание, где в одной строке нужно применять два условия по очереди, нагружает переключение — функцию, которая при СДВГ страдает заметно.

Наблюдение за тем, какой из пяти типов даётся хуже всего, само по себе информативно: с этим наблюдением уже можно идти к специалисту, и оно точнее, чем общее «ребёнок невнимательный».

Как выбирать пособие

Критерии простые и не связаны с именем на обложке.

Возраст и сложность. Задание должно быть посильным с первого раза: пособие, где ребёнок не справляется, тренирует не внимание, а избегание. Ориентир — восемь-девять успешных заданий из десяти.

Одна страница — одно занятие. Тетради, где задание растянуто на разворот, чаще бросают.

Понятная инструкция. Если взрослому приходится перечитывать условие дважды, ребёнок его не удержит.

Разнообразие типов. Двадцать страниц однотипных корректурных проб надоедают к третьему дню и ничего не добавляют.

Наличие ответов. Возможность проверить самому снимает часть конфликтов.

Отсутствие обещаний. Формулировки вроде «избавит от СДВГ за месяц» на обложке — повод не покупать: они противоречат данным и настраивают на ожидания, которые не сбудутся.

Как заниматься, чтобы это работало

Правила, из-за нарушения которых тетради чаще всего забрасывают.

Коротко и ежедневно. Десять-пятнадцать минут каждый день полезнее часа по выходным: длинное занятие упирается в утомление и заканчивается конфликтом.

В одно и то же время. Привязка к постоянной точке дня — после полдника, до мультфильма — снимает ежедневные переговоры.

Без исправлений по ходу. Замечания в момент выполнения сбивают, а обсуждение после сохраняет и результат, и настроение.

Не как наказание. Тетрадь, которую дают «за плохое поведение», перестаёт работать навсегда.

С фиксацией результата. Отметка о выполненной странице — видимый прогресс, который сам по себе поддерживает регулярность.

С паузами при усталости. Признаки: начинает ёрзать, отвечает наугад, спрашивает «сколько ещё». Занятие в этот момент разумно закончить, а не дожать.

Для подростков и взрослых бумажный формат обычно не подходит — тут ближе цифровые варианты: онлайн-тренажёр внимания, таблицы Шульте и разбор того, как они работают.

Чем это отличается от занятий с нейропсихологом

Различие принципиальное, хотя задания могут выглядеть похоже.

Тетрадь — это набор упражнений одинаковой сложности для всех. Занятие со специалистом начинается с диагностики: выясняется, какое именно звено даёт сбой, и упражнения подбираются под него, а сложность меняется по ходу.

Второе отличие — обратная связь. Специалист видит, как ребёнок выполняет задание, а не только результат на бумаге: где он торопится, где теряет правило, где угадывает. Именно это наблюдение и определяет следующий шаг.

Из этого не следует, что тетради надо заменить занятиями: они дешевле, доступны дома и не требуют записи. Разумная последовательность — если после двух-трёх месяцев регулярных занятий картина в школе не меняется, вопрос переносят к специалисту, а не покупают следующую тетрадь.

Что делает специалист и как его выбрать — нейропсихологическая коррекция и как выбрать нейропсихолога.

Место тетрадей среди других мер

Полезно видеть картину целиком, чтобы не подменять одно другим.

Систематический обзор нелекарственных вмешательств при СДВГ показал ту же закономерность, что и мета-анализ тренинга: при оценке людьми, близкими к занятиям, эффекты психологических методов выглядят значимыми, а при вероятно ослеплённой оценке для большинства из них существенно уменьшаются.

Практический вывод для родителя. Тетради занимают в этой картине место вспомогательного инструмента: они дёшевы, безопасны и дают навык следовать инструкции. Они не заменяют ни поведенческую работу с родителями, ни школьные меры, ни, при необходимости, лечение — и не должны становиться главным, во что вкладывается время семьи.

Как выстроить домашние занятия так, чтобы они поддерживали учёбу, а не заменяли её, разобрано в книге серии SDVG.PRO «СДВГ и обучение».

Что стоит забрать

Тетради-тренажёры делают ровно то, что заявлено буквально: тренируют выполнение печатных заданий на внимание. В этом они работают — измеримо и надёжно.

Дальше начинается зона, где данных меньше, чем ожиданий: перенос на школьные результаты в исследованиях не подтверждается, а эффект на симптомы заметно тускнеет, когда о занятиях не знает тот, кто оценивает результат.

Разумное отношение — держать их как полезную привычку и источник наблюдений, а не как метод лечения. Пятнадцать минут в день вместе с ребёнком, без оценок и с видимым концом страницы, стоят своего времени независимо от того, что покажет следующий мета-анализ.

Коротко: главное

• Тетради-тренажёры — короткие печатные задания на 10–15 минут ежедневных занятий.
• Типовой набор: корректурные пробы, поиск отличий, лабиринты, графические диктанты, переключение правил.
• Мета-анализ объединил 16 рандомизированных исследований с участием 759 детей с СДВГ.
• При оценке близкими к занятиям взрослыми эффект на симптомы составил SMD 0,37.
• При вероятно ослеплённой оценке он снизился до 0,20 и оказался на границе значимости.
• Показатели лабораторных тестов рабочей памяти улучшались надёжно: 0,52 и 0,47.
• Влияния на академическую успеваемость и на гиперактивность не показано.
• Реальная польза тетрадей — навык следовать инструкции, опыт доведения до конца и наблюдения для врача.
• Пособие подбирают по посильности: ориентир — восемь-девять успешных заданий из десяти.
• Тетради занимают место вспомогательного инструмента и не заменяют школьных мер и лечения.

Частые вопросы

Источники

• Cortese S et al. Cognitive training for attention-deficit/hyperactivity disorder: meta-analysis of clinical and neuropsychological outcomes from randomized controlled trials. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry, 2015 — мета-анализ когнитивного тренинга при СДВГ: 16 РКИ, 759 детей
• Sonuga-Barke EJ et al. Nonpharmacological interventions for ADHD: systematic review and meta-analyses of randomized controlled trials of dietary and psychological treatments. Am J Psychiatry, 2013 — обзор нелекарственных вмешательств и влияние ослепления оценки
• NICE NG87 — место немедикаментозных мер в ведении СДВГ

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Решения о диагностике и лечении принимаются очно и индивидуально.

Автор-редактор: Григорий Зиневич