Таблицы Шульте: как работают и работают ли

Таблица Шульте — это проба на скорость зрительного поиска, а не тренажёр внимания: рандомизированных исследований, где тренировкой были бы именно эти таблицы, не существует, а метаанализы близких по устройству программ когнитивного тренинга показывают, что улучшается тренируемое задание, а не внимание в жизни. В российской практике методика применяется как патопсихологическая проба в батарее с другими — то есть как способ посмотреть, а не как способ починить.

Разбираем, как устроена таблица и чем от неё отличается красно-чёрная модификация Горбова, какие три процесса она нагружает одновременно, почему единой нормы времени у неё нет и на что смотрят вместо абсолютных секунд, что показали три метаанализа когнитивного тренинга и за счёт чего время прохождения улучшается, если внимание при этом не растёт.

Содержание

• Что такое таблица Шульте
• Три процесса за одним словом «внимание»
• Как читать свой результат
• Тренирует ли таблица Шульте внимание
• Почему результат улучшается, если внимание не растёт
• Кому и когда таблица всё-таки полезна
• Коротко: главное
• Частые вопросы
• Источники

Что такое таблица Шульте

Квадрат из двадцати пяти клеток, в которых вразброс расставлены числа от 1 до 25, и секундомер — вот всё устройство методики.

Задача — найти числа по порядку, от единицы до двадцати пяти, показывая каждое и не пропуская. Взгляд при этом держат в центре таблицы, а числа ищут периферическим зрением; засекается время прохождения. В классическом варианте таблиц пять, они идут подряд и отличаются расстановкой чисел, а сравнивают не только суммарное время, но и то, как оно меняется от первой таблицы к пятой.

Название методика получила по имени немецкого психиатра Вальтера Шульте. В российскую практику она вошла как патопсихологическая проба и до сих пор используется именно так: в исследовании когнитивных нарушений при сочетании рекуррентного депрессивного и панического расстройства «таблица Шульте» стоит в одном ряду с корректурной пробой, пробой на запоминание десяти слов и рисуночными методиками, а обзор когнитивных функций при гипотиреозе прямо предлагает оценивать внимание и исполнительные функции таблицами Шульте.

Отдельно существует модификация Ф. Д. Горбова — красно-чёрная таблица на 49 клеток, где чёрные числа идут по возрастанию, красные по убыванию, а называть их нужно попеременно. Она нагружает переключение между двумя правилами, и время её прохождения с обычной таблицей несопоставимо.

Три процесса за одним словом «внимание»

Слово «внимание» в описании методики скрывает несколько разных процессов, и это меняет смысл результата.

Работа российской группы, опубликованная в журнале Sensors в 2021 году, разбирала прохождение таблицы Шульте с одновременной записью ЭЭГ и называет задачу составной: она одновременно задействует зрительный поиск, рабочую память и счёт в уме. Держать в голове, какое число уже названо, отслеживать, где взгляд уже был, и удерживать порядок — три разные нагрузки, и медленное прохождение может объясняться любой из них.

Практическое следствие: плохой результат не указывает, что именно даёт сбой. Тот же вывод верен для компьютерных проб внимания вроде CPT-теста — они показывают, что внимание страдает, но не отвечают на вопрос почему.

В том же исследовании взрослые находили числа примерно вдвое быстрее детей в начале задачи, а к её концу разрыв сокращался до 1,8 раза. Возраст здесь влияет сильнее, чем любые индивидуальные особенности, и это первое, обо что разбивается идея сравнить свой результат с чужим.

Как читать свой результат

Числа из интернета про «норму 30–50 секунд» лучше не примерять на себя, и вот почему.

Единой утверждённой нормы у методики нет: она зависит от возраста, от размера и оформления таблицы, от того, на бумаге проба идёт или на экране, и от того, как испытуемому объяснили инструкцию. В патопсихологии по таблицам Шульте смотрят не абсолютное время, а его динамику по пяти таблицам подряд:

• врабатываемость — первая таблица заметно медленнее остальных: человеку нужно время, чтобы войти в задачу;
• истощаемость — время растёт от таблицы к таблице: ресурс расходуется быстрее, чем восстанавливается;
• неустойчивость — время скачет туда-сюда без общего направления.

Ни один из этих рисунков сам по себе диагнозом не является. Диагноз СДВГ ставится клинически — по анамнезу, критериям и сведениям минимум из двух сред, и почему тест не заменяет диагноз, разобрано отдельно. Таблица Шульте не входит ни в один диагностический алгоритм СДВГ и не является скрининговой шкалой; чем скрининговые шкалы отличаются от проб на внимание, показано в разборе того, какому тесту верить.

Тренирует ли таблица Шульте внимание

Здесь у методики самое слабое место, и оно проверяемое.

Рандомизированных исследований, где тренировкой были бы именно таблицы Шульте, нет. Ближайшее, на что можно опереться, — метаанализы когнитивного тренинга, куда входят программы того же типа: повторяющиеся задания на поиск, удержание и переключение.

Три детали из этих работ стоит назвать прямо. У Rapport дальний перенос на успеваемость и на ослеплённые оценки поведения оказался незначимым, а на когнитивные тесты составил 0,14 — величина, неотличимая от шума; при этом неослеплённые оценщики видели улучшение 0,48, то есть разница между «кажется» и «измеряется» была больше самого эффекта. У Cortese эффект на успеваемость статистической значимости не достиг. У Westwood небольшое улучшение по невнимательности — 0,17 — удваивалось до 0,40, если измерять его прямо в той обстановке, где шла тренировка, и авторы называют этот эффект привязанным к обстановке.

Как эти данные ложатся на другие способы тренировать внимание — от рабочей памяти до физической нагрузки и осознанности — разобрано в хабе про тренировку внимания; там же видно, какое место таблицы занимают среди остальных.

Собранная из этого картина простая: тренировка делает человека лучше в тренируемом задании. Прохождение таблиц Шульте от практики ускоряется, и заметно, но это навык прохождения таблиц Шульте.

Почему результат улучшается, если внимание не растёт

Механизм улучшения описан, и он не про внимание.

В исследовании с ЭЭГ у детей к концу задачи росла мощность альфа-ритма в теменных отделах, что авторы трактуют как переход от процедурной стратегии к извлечению готового ответа из памяти: ребёнок перестаёт искать число заново и начинает вспоминать, где оно лежит. У взрослых картина была другой — росла мощность бета-ритма во фронтальных отделах, то есть усиливался когнитивный контроль, а не менялась арифметическая стратегия.

К этому добавляются вещи, знакомые всем, кто проходил тест несколько раз: запоминается расположение чисел в конкретной таблице, вырабатывается маршрут просмотра, снижается тревога перед процедурой. Тот же разрыв между тренируемым и переносимым разобран на примере тренажёра Dual N-Back, где обещания были громче, а проверка дала тот же результат.

Кому и когда таблица всё-таки полезна

Отказываться от методики целиком оснований нет — есть основания понимать, за чем к ней обращаются.

В руках специалиста это дешёвая и быстрая проба, которая занимает несколько минут и даёт материал для наблюдения за динамикой: как человек входит в задачу, когда начинает уставать, ровно ли распределяет усилие. В батарее с другими методиками она работает.

Для самостоятельного применения у неё остаётся одно честное назначение — наблюдение за собственным состоянием при неизменных условиях. Одна и та же таблица, одно и то же время суток, одно и то же место: тогда разница между «сегодня» и «неделю назад» о чём-то говорит, хотя и не о диагнозе.

Чего от неё ждать не стоит: постановки или исключения диагноза, оценки интеллекта, замены обследования и улучшения концентрации в работе и учёбе. Что при СДВГ действительно меняет способность удерживать задачу, собрано в разборе способов лечения по силе эффекта, а приёмы организации работы — в материале про способы концентрации. Тем, кто подбирает себе рабочие приложения и таймеры вместо тренажёров, адресована книга «Цифровые инструменты для СДВГ»: в ней разобрано, какие инструменты держатся дольше недели и почему.

Коротко: главное

• Таблица Шульте — квадрат 5×5 с числами от 1 до 25, которые находят по порядку на время.
• В российской практике это патопсихологическая проба: она входит в батареи вместе с корректурной пробой и запоминанием десяти слов.
• Задача составная — она одновременно нагружает зрительный поиск, рабочую память и счёт в уме.
• Плохой результат не показывает, какой именно из этих процессов даёт сбой.
• Единой нормы времени нет: она зависит от возраста, оформления таблицы и способа предъявления.
• Смотрят не абсолютное время, а его динамику по пяти таблицам: врабатываемость, истощаемость, неустойчивость.
• Взрослые проходили таблицу примерно вдвое быстрее детей — возраст влияет сильнее индивидуальных различий.
• Рандомизированных исследований, где тренировкой были бы сами таблицы Шульте, нет.
• Метаанализ 25 исследований: тренировка внимания внимание значимо не улучшила, перенос на успеваемость незначим.
• Метаанализ 36 РКИ компьютерного тренинга: общая тяжесть симптомов 0,12 — интервал включает ноль.
• Улучшение по невнимательности удваивалось при измерении в той же обстановке, где шла тренировка.
• Ускорение при повторном прохождении объясняется сменой стратегии и запоминанием расположения чисел.
• Таблица Шульте не входит ни в один диагностический алгоритм СДВГ и не является скрининговой шкалой.

Частые вопросы

Источники

• Khramova MV et al. Monitoring the Cortical Activity of Children and Adults during Cognitive Task Completion. Sensors (Basel), 2021;21(18) — прохождение таблицы Шульте с записью ЭЭГ: задача задействует зрительный поиск, рабочую память и счёт
• Tsygankov BD et al. [Cognitive impairment in patients with comorbid recurrent affective and panic disorders]. Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakova, 2020;120(7):23-28 — таблица Шульте в батарее патопсихологических методик
• Rapport MD et al. Do programs designed to train working memory, other executive functions, and attention benefit children with ADHD? A meta-analytic review of cognitive, academic, and behavioral outcomes. Clin Psychol Rev, 2013;33(8):1237-52 — метаанализ 25 исследований: тренировка внимания внимание значимо не улучшает
• Cortese S et al. Cognitive training for attention-deficit/hyperactivity disorder: meta-analysis of clinical and neuropsychological outcomes from randomized controlled trials. J Am Acad Child Adolesc Psychiatry, 2015 — 16 РКИ: рабочая память улучшается, симптомы по ослеплённым оценкам 0,20
• Westwood SJ et al. Computerized cognitive training in attention-deficit/hyperactivity disorder (ADHD): a meta-analysis of randomized controlled trials with blinded and objective outcomes. Mol Psychiatry, 2023 — 36 РКИ компьютерного тренинга: общая тяжесть симптомов 0,12, интервал включает ноль

Материал носит справочный характер и не заменяет консультацию врача. Решения о диагностике и лечении принимаются очно и индивидуально.

Автор-редактор: Григорий Зиневич