Майндфулнес меняет электрическую активность дефолт-системы мозга при СДВГ — новое исследование
ЭЭГ-исследование показало: 12-недельная программа майндфулнес-терапии (MBCT) меняет электрическую активность дефолт-системы мозга у людей с СДВГ, улучшая контроль внимания
Дефолт-система мозга (Default Mode Network, DMN) — это сеть областей мозга, которая активна в состоянии покоя, когда человек ничем конкретным не занят: мечтает, вспоминает прошлое, строит планы или просто «витает в облаках». В норме, когда человек переключается на выполнение задачи, DMN затихает, уступая место сети активного внимания (Task Positive Network, TPN). При СДВГ этот механизм нарушен: DMN остаётся гиперактивной даже во время выполнения задач, создавая постоянный «фоновый шум» внутренних мыслей и отвлечений, который мешает концентрироваться. Это напоминает ситуацию, когда в комнате одновременно работает радио и кто-то пытается читать книгу. Чем громче радио, тем сложнее сосредоточиться на тексте. У людей с СДВГ это «радио» не выключается никогда — DMN продолжает вещать, даже когда нужно сфокусироваться. 26 июня 2026 года в журнале Brain Topography вышла статья группы исследователей под руководством Поппи Шёнберг (PMID 42350829), в которой впервые детально описано, как Mindfulness-Based Cognitive Therapy (MBCT) — когнитивная терапия на основе осознанности — модулирует электрофизиологические показатели DMN у людей с СДВГ.Как изучали мозг: ЭЭГ и LORETA
В исследовании приняли участие 54 взрослых пациента с СДВГ (средний возраст — около 33 лет, примерно поровну мужчин и женщин) и 16 здоровых добровольцев в качестве контрольной группы. У всех участников регистрировали ЭЭГ (33-канальная электроэнцефалография) в состоянии покоя с открытыми и закрытыми глазами. Каждый сеанс записи длился по 5 минут — достаточно, чтобы получить стабильную картину электрической активности мозга. Для точного определения источников электрической активности мозга применяли метод LORETA (Low Resolution Brain Electromagnetic Tomography). Это математический метод, который по данным с поверхности головы реконструирует, какие именно участки мозга производят те или иные электрические сигналы — своего рода трёхмерная карта мозговой активности. LORETA широко используется в исследованиях СДВГ и хорошо зарекомендовала себя для изучения DMN. После первого измерения 30 пациентов с СДВГ были случайным образом распределены в группу 12-недельной программы MBCT, а 24 пациента остались в контрольной группе ожидания. После завершения курса ЭЭГ-обследование было повторено у всех участников. Такой дизайн «до — после» с контрольной группой позволяет не только увидеть разницу между здоровыми людьми и пациентами с СДВГ, но и оценить, как именно меняется мозг под воздействием майндфулнес-терапии.Что показали исходные данные: гипоактивность коры при СДВГ
MBCT меняет картину: увеличение бета-ритма и активация предклинья
После 12-недельного курса MBCT у пациентов, прошедших терапию, наблюдались значимые изменения ЭЭГ по сравнению с контрольной группой ожидания. Главные находки:- Увеличение мощности бета-ритма. Бета-ритм (13–30 Гц) связан с активным бодрствованием, концентрацией и когнитивной готовностью. Его повышение после MBCT указывает на то, что терапия «будит» кору головного мозга, повышая её тонус и готовность к обработке информации. Это особенно важно для СДВГ, где характерна именно пониженная бета-активность.
- Увеличение плотности тока в предклинье (precuneus) по данным LORETA. Предклинье — центральная область DMN, расположенная в теменной доле. Она отвечает за самосознание, эпизодическую память и интеграцию информации. Повышение её активации после терапии может означать, что пациенты научились более адаптивно использовать «режим по умолчанию» — то есть подключать его, когда это уместно, и отключать, когда требуется внимание и концентрация.
Что это значит: майндфулнес меняет нейропластичность DMN
Коротко о главном
- В исследовании участвовали 54 взрослых с СДВГ, средний возраст — около 33 лет.
- Использовались ЭЭГ и метод LORETA для локализации активности.
- Исходные данные подтвердили известную гипоактивность коры при СДВГ.
- После 12-недельного курса MBCT выросла бета-активность и активировалось предклинье.
- Авторы связывают это с изменением нейропластичности дефолт-системы мозга.
Материал носит образовательный характер и не заменяет консультацию специалиста. Диагноз СДВГ ставит врач; назначение, замену и отмену препаратов обсуждайте только с ним.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультацию врача, психиатра или психотерапевта. Если вы думаете о диагностике, лечении или изменении терапии, обсудите это со специалистом.
