Ваш внутренний голос иногда может быть настоящим придурком. Исследования подтверждают, что преобразование негативного разговора с самим собой в позитивные мысли может улучшить производительность и уровень счастья. Вот как. ))) Нет, нет, никогда Наши дети часто слышат слово «нет». Во многих отношениях это имеет смысл. Как родители, мы хвалим наших детей за то, что они знают азбуку, делятся игрушками и…
Не принимайте сильные стороны СДВГ за симптомы! Это уникальные черты и способности, которые делают вас более творческими, непосредственными, заботливыми и энергичными, чем кого-либо из ваших знакомых. Вот несколько наших любимых преимуществ СДВГ. Неоспоримая сила СДВГ Гордитесь своим синдромом дефицита внимания и гиперактивности ( СДВГ ) и всем нестандартным мышлением, юмором, драйвом и страстью, которые с ним связаны. Продолжайте читать о…
Когда Йохану Виклунду, профессору бизнеса Сиракузского университета, поставили диагноз СДВГ, он заметил кое-что: обсуждались только негативные аспекты этого заболевания. Поэтому он решил выяснить положительные стороны посредством научных исследований. Когда мне поставили диагноз, я ничего не знал о СДВГ. Я прочитал условия. Меня озадачил тот факт, что было написано 10 000 историй о том, насколько плох СДВГ. Лишь немногие рассказали…
Будь то создание собственного фан-клуба или поиск времени, чтобы взглянуть на ситуацию со стороны, эти советы помогут вам добиться успеха и счастья, несмотря на диагноз СДВГ. Взрослые с СДВГ должны стремиться быть устойчивыми. Я говорю о поиске воина внутри каждого из нас. Знаем мы это или нет, но воин развился в течение многих лет борьбы за…
Иногда многозадачность работает. В других случаях это контрпродуктивный способ избежать скучных или непосильных задач, который приводит к еще большему стрессу и срыву сроков. Узнайте, как один руководитель начал использовать медитацию и стратегии расстановки приоритетов, благоприятные для СДВГ, чтобы спокойно повысить свою продуктивность. У всех нас на работе есть проекты или задачи, которые мы избегаем выполнять. Обычно мы откладываем начало…
Небольшие способы укрепить уверенность в себе, принимая свои недостатки, а не их ограничения в вашей жизни. Как повысить свою самооценку Если вы не заметили, никто из нас не идеален. Но взрослые с синдромом дефицита внимания (СДВГ или СДВ) испытывают больше трудностей в жизни, чем большинство других людей, и из-за этого может пострадать их самооценка. Что, если…
Приступить к выполнению задачи – особенно к ужасной работе или сложному проекту – временами может казаться физически и морально невыносимым. Здесь взрослые с СДВГ рассказывают об обстоятельствах, при которых у них возникают проблемы с мотивацией, прокрастинацией и инициированием задач. Мы не знаем, с чего начать. Мы прогнозируем (или предполагаем) неудачу. Нам не хватает внутренней мотивации. Мы прибегаем к перфекционистским…
Жизнь с СДВГ означает, что у вас мозг гоночного автомобиля с велосипедными тормозами. Эту аналогию мы использовали с нашими пациентами на протяжении десятилетий клинической практики — и с большим успехом. Он не только всесторонне обобщает реалии СДВГ, но и делает это в бесстыдной форме, восстанавливая позитивную самооценку. Мы объясняем, что управление симптомами СДВГ заключается в усилении этих тормозов…
Никто не любит мыть ванные комнаты или оплачивать счета, но большинство людей могут «смириться с этим» и выполнить работу. Однако, когда человеку с СДВГ не хватает интереса или мотивации для выполнения работы, заняться ею становится болезненно (если не невозможно). Здесь вы узнаете, как заставить свой мозг делать то, что вам нужно. Составление списка дел при недостатке мотивации…
Уменьшите отвлекающие факторы в офисе и дома с помощью восьми простых советов: от постановки реалистичных целей до достаточного количества физических упражнений. 1. Сузьте поле зрения Находясь за столом, держите перед собой только то, над чем вы работаете. Уберите все остальное из поля зрения. – Сэнди Мейнард, дежурный тренер по СДВГ. 2. Напишите себе сообщение, напоминание. Если вам нужно…
- 1
- 2