Способы концентрации для людей с СДВГ

Концентрация может быть особенно сложной задачей для людей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Однако, существуют различные стратегии, которые могут помочь улучшить концентрацию. Вот некоторые из них: Важно помнить, что различные методы могут работать по-разному для разных людей. Экспериментирование с различными подходами и настройка их под свои индивидуальные потребности могут помочь найти наиболее эффективные…

Ваш злейший враг: негативные разговоры с самим собой

Ваш внутренний голос иногда может быть настоящим придурком. Исследования подтверждают, что преобразование негативного разговора с самим собой в позитивные мысли может улучшить производительность и уровень счастья. Вот как. ))) Нет, нет, никогда Наши дети часто слышат слово «нет». Во многих отношениях это имеет смысл. Как родители, мы хвалим наших детей за то, что они знают азбуку, делятся игрушками и…

17 вещей, которые вам нравятся в вашем СДВГ!

Не принимайте сильные стороны СДВГ за симптомы! Это уникальные черты и способности, которые делают вас более творческими, непосредственными, заботливыми и энергичными, чем кого-либо из ваших знакомых. Вот несколько наших любимых преимуществ СДВГ. Неоспоримая сила СДВГ Гордитесь своим синдромом дефицита внимания и гиперактивности ( СДВГ ) и всем нестандартным мышлением, юмором, драйвом и страстью, которые с ним связаны. Продолжайте читать о…

«Никто не говорит о положительных сторонах СДВГ — поэтому я нашел кое-что»

Когда Йохану Виклунду, профессору бизнеса Сиракузского университета, поставили диагноз СДВГ, он заметил кое-что: обсуждались только негативные аспекты этого заболевания. Поэтому он решил выяснить положительные стороны посредством научных исследований. Когда мне поставили диагноз, я ничего не знал о СДВГ. Я прочитал условия. Меня озадачил тот факт, что было написано 10 000 историй о том, насколько плох СДВГ. Лишь немногие рассказали…

Как стать воином СДВГ

Будь то создание собственного фан-клуба или поиск времени, чтобы взглянуть на ситуацию со стороны, эти советы помогут вам добиться успеха и счастья, несмотря на диагноз СДВГ. Взрослые с СДВГ должны стремиться быть устойчивыми. Я говорю о поиске воина внутри каждого из нас. Знаем мы это или нет, но воин развился в течение многих лет борьбы за…

Руководство «Как добиться большего на работе»

Иногда многозадачность работает. В других случаях это контрпродуктивный способ избежать скучных или непосильных задач, который приводит к еще большему стрессу и срыву сроков. Узнайте, как один руководитель начал использовать медитацию и стратегии расстановки приоритетов, благоприятные для СДВГ, чтобы спокойно повысить свою продуктивность. У всех нас на работе есть проекты или задачи, которые мы избегаем выполнять. Обычно мы откладываем начало…

«Идеальность — это миф» и другие средства повышения самооценки с СДВГ

Небольшие способы укрепить уверенность в себе, принимая свои недостатки, а не их ограничения в вашей жизни. Как повысить свою самооценку Если вы не заметили, никто из нас не идеален. Но взрослые с синдромом дефицита внимания (СДВГ или СДВ) испытывают больше трудностей в жизни, чем большинство других людей, и из-за этого может пострадать их самооценка. Что, если…

«Я серийный прокрастинатор: почему начать бесконечно сложно»

Приступить к выполнению задачи – особенно к ужасной работе или сложному проекту – временами может казаться физически и морально невыносимым. Здесь взрослые с СДВГ рассказывают об обстоятельствах, при которых у них возникают проблемы с мотивацией, прокрастинацией и инициированием задач. Мы не знаем, с чего начать. Мы прогнозируем (или предполагаем) неудачу. Нам не хватает внутренней мотивации. Мы прибегаем к перфекционистским…

7 ключей к счастливой жизни с СДВГ

Жизнь с СДВГ означает, что у вас мозг гоночного автомобиля с велосипедными тормозами. Эту аналогию мы использовали с нашими пациентами на протяжении десятилетий клинической практики — и с большим успехом. Он не только всесторонне обобщает реалии СДВГ, но и делает это в бесстыдной форме, восстанавливая позитивную самооценку. Мы объясняем, что управление симптомами СДВГ заключается в усилении этих тормозов…

В чем моя мотивация? Как просто начать…

Никто не любит мыть ванные комнаты или оплачивать счета, но большинство людей могут «смириться с этим» и выполнить работу. Однако, когда человеку с СДВГ не хватает интереса или мотивации для выполнения работы, заняться ею становится болезненно (если не невозможно). Здесь вы узнаете, как заставить свой мозг делать то, что вам нужно. Составление списка дел при недостатке мотивации…