Раздел · Книги
Терапевтические подходы
Семь методов с доказательной базой — КПТ, ДПТ, ACT, коучинг, метакогнитивная терапия, MBCT/MBSR и поведенческая активация.
Терапевтические подходы — семь книг, семь методов работы с СДВГ. КПТ, ДПТ, терапия принятия и ответственности, коучинг, майндфулнесс-курсы, метакогнитивная терапия, поведенческая активация. Одна книга — один метод: как он устроен, кому подходит и с чего начать.
Диагноз поставлен, и дальше встаёт другой вопрос: какую терапию выбрать? Психотерапевтических подходов к СДВГ несколько, у каждого — своя логика, своя доказательная база и свой тип задач, которые он решает лучше остальных.
Этот блок — семь книг, по одной на метод: когнитивно-поведенческая терапия, диалектико-поведенческая терапия, терапия принятия и ответственности, коучинг, клинические курсы осознанности (MBCT/MBSR), метакогнитивная терапия и поведенческая активация. Без общих слов про «путь к себе» — конкретно, что делает метод, на какие исследования опирается и кому он подходит больше, чем другим.
Книги не нужно читать по порядку — можно начать с того метода, который уже упомянул врач или психолог, или с того, что ближе к вашей главной трудности: эмоциональные бури, паралич перед задачами, руминации или ощущение «знаю, что делать, но не делаю».